Polar's chic nye fitness tracker er som at have en meditations- og genopretningsekspert på dit håndled

Før du starter din session, kan du justere varigheden af ​​indånding og udånding, så du er i stand til komfortabelt at følge med under din vejrtrækningssession. Målet er at komme ned til seks åndedrag pr. Minut, hvilket har vist sig at være den bedste åndedrætsfrekvens til at bekæmpe stress. (Det er en brøkdel af de 12 til 20 åndedræt pr. Minut, du tager normalt hele dagen.) Du er også i stand til at vælge, hvor længe du vil udføre øvelsen for. Nogle dage er alt hvad jeg har brug for et par minutter. Men i særligt stressende tider er det virkelig gavnligt at have mulighed for at gå længere op til 20 minutter-.

Hvis du ser enhedens animation, når du trækker vejret-hvilket har bobler, der bliver mindre og større med din åndedræt-vil du bemærke, at det ændrer farver gennem hele sessionen. Det er fordi der er tre "sindsrozoner" -amethyst, safir og diamant-du er inde, mens du trækker vejret, der fortæller dig, hvor godt din hjerterytme og åndedræt er synkroniseret. Hvis du når diamant, har du opretholdt de målrettede seks åndedrag pr. Minut eller langsommere. (Jeg arbejder stadig på det.) Derefter kan du se, hvor længe du tilbragte i hver zone med det mål at tilbringe mest tid i diamantzonen.

At tage et øjeblik at pause har altid været svært for mig, men at have denne funktion på håndlittering!-betyder, at jeg kan tage en mental pause når som helst, hvor som helst. Da jeg ikke altid er fan af stemmestyrede meditationer, har det simpelthen at være i stand til at lukke øjnene og fokusere på mit åndedrag. Nu i stedet for bare at spore mine trin, skal du hellere tro, at jeg også sporer mine åndedrag.

Ønsker mere fitness tech til at prøve? Dette er de ting, som redaktører ikke kan stoppe med at tale om. Tjek også de fitness og tech -innovationer, der seriøst kan opgradere dit liv.