Podiatrister siger at være barfodet hele tiden derhjemme er * ikke * sund-her er hvorfor

Dr. Cunha siger, at der er nogle Fordele ved at være barfodet, inklusive tilsat cirkulation og nedsat betændelse. "At gå barfodet kan også hjælpe. "Men jeg opfordrer dig til at undgå hårde overflader i lange perioder."

Vil behandle dine blotte fødder? Find et tæppe eller overvej at stå på en yogamåtte. ”Det har mindre indflydelse, hvis du er på tæppe, eller hvis gulvet har en slags give til det, som et korkgulv eller gelmåtte,” siger Dr. Jacqueline Sutera, DPM, podiatrist i City Podiatry. ”Men det er godt at bære hjemmesko det meste af tiden."

Giv det til mig lige-?

Kort sagt: Ja, du skal være-i det mindste for lidt hver dag. Sko giver rigelige sundhedsmæssige fordele, herunder buestøtte, beskyttelse mod bakterier og svamp og stødabsorption for følsomme knogler og led. Det er unødvendigt at sige, at podiatere anbefaler at bære noget mens du arbejder hjemmefra for at beskytte dine fødder. (Kan være tid til at investere i disse genopretningssko.)

Prøv en behagelig, robust hjemmesko, der blødgør påvirkningen fra hårde overflader, eller en let vandrende sko, der tilbyder yderligere buestøtte. Undgå flip flops eller rygfri sandaler, da de ikke tilbyder meget støtte og kræver, at dine fødder arbejder ekstra hårdt på at holde dem på.

Det er også vigtigt at skifte fodtøj hele dagen og ugen. ”Den gentagne stress ved at gå og iført de samme sko hver dag, hele dagen, kan blæse ledbånd, sener, fascia og endda forårsage smerter, skade og stressfrakturer,” siger Dr. Sutera. Nej, du behøver ikke at bryde dine seks-tommer pumper iført dine hjemmesko om morgenen og aftenen, men at vælge sneakers eller gåsko om eftermiddagen vil gøre jobbet helt fint.

Spar dine fødder op og slap af lidt. Denne alfabetfodstræk er lige så let som at recitere dine ABC'er ... bogstaveligt talt. Eller forkæl dig selv med en hjemmefodrefleksologi, der bringer spaen til din stue.