P90X er lige så populær nu, som det nogensinde har været-her

Hvordan kom du på ideen om P90X tilbage i 2005?

Årsagen til at jeg skabte det var fordi der ikke var noget som det på markedet på det tidspunkt. Der var mange gadgets og diætprogrammer, der havde moderat træning knyttet til dem. Vi skabte p90x til demografien for mennesker, der måske ikke havde råd til et udstyr eller ikke havde plads til det. Til træningspunkter ønskede vi at gøre dem intense, men så overkommelige og praktiske som muligt.

Jeg indså, at folk havde en tendens til at stoppe med at træne på grund af enten kedsomhed, skade eller et plateau. Så jeg kom med ideen om muskelforvirring, som knuste alt dette. P90X har 12 forskellige typer træning i det, med lange opvarmninger og anstændige afkøling. Der er yoga derinde, kropsvægtøvelser, bryst, ryg, skuldre, arme, abs. Der er elementer af kampsport. Der er en styrkekomponent, fleksibilitet, balance og endda mindfulness, så alt er en tilsluttet, meget stærk, meget holdbar, mindre sårbar krop.

Hvad adskilte programmet fra de andre typer træning, som folk gjorde?

På det tidspunkt var der stadig mange trænere og fitnesscentre, der gjorde grundlæggende modstand og cardio -rutiner. Bare de to komponenter. Disse er store, men jeg indså, at det ikke var nok. Folk sidder fast i det hjørne, men der er så meget variation med træning og så mange kreative måder at træne på, at der er noget for enhver smag. Med P90X foretog vi hver eneste træning forskellig fra den anden. Og jeg oprettede en betydelig mængde ændringer for næsten enhver øvelse, så alle kan gøre det og forblive motiverede til at dukke op hver dag.

Hvorfor ville du sige, at P90X er lige så relevant og populær nu som da det blev lanceret?

I dag er der et utal af træning derude-som du kan tænke på. Det er interessant, at den pandemi [P90X er] så populær som det nogensinde har været. Folk prøver at få en god træning derhjemme, men fitness har også meget at gøre med din mentale og følelsesmæssige tilstand. Fordi der er yoga og elementer af hastighed og balance og bevægelsesområde i P90X, hjælper det med at holde din krop mobil. Variety holder dig i spillet.

Hvad synes du om branchens fokus på bedring? Hvordan tager P90x opsving i betragtning?

Gendannelse er utroligt vigtigt. Hvis du ikke gør det, vil du afvikle brudt hele tiden. Træning for hårdt uden anstændige opvarmninger eller afkøling fungerer ikke. Gendannelse kan også kaldes helbredelse, og det inkluderer søvn, hydrering, kosttilskud og hvile. Den anden del af ligningen lytter til din krop. Tilbage, hvis du føler dig øm på bestemte steder, gør mindre reps, brug lettere vægte og slap af mellem sæt, hvis du stadig skal træne.