Vores online fitness -samfund kan ikke få nok af de 10 bedste træningsvideoer

3. 15-minutters Pilates Core Workout

Den bedste del af Pilates er, at uanset hvilken muskel du arbejder, ni gange ud af 10, engagerer du også din kerne. Så for denne træning kan faktisk målrette andet end kernen, ved du, at det bliver godt. Her fører Gregor dig gennem tåhaner, planke dips og mere.

4. Modstandsbånd tilbage træning

Genert for pushups, dine rygmuskler er nogle af de sværeste muskler at arbejde uden udstyr. Under denne træning ledet af certificeret træner BEC Donlan, skal du gennemføre rækker, alt-pull-nedture og mere bruger intet andet end et modstandsband ($ 14 for et sæt på 3).

5. 15-minutters ABS-ABS-træning

Undervist af certificeret fitnessinstruktør og Le Sweat -grundlægger Charlee Atkins, denne AB -træning har to runder, som du gennemfører to gange. Hver runde har fire træk, som du gør i 40 sekunder hver med en 10 sekunders hvile imellem. Og lad ikke disse håndvægte skræmme dig-der kræves intet udstyr.

6. 25-minutters cardio-træning med lav effekt

Uanset om du har fælles problemer eller nedenunder naboer, som du ikke vil irritere, får denne cardio-træning med lav indflydelse. I løbet af denne 25-minutters træning vil Atkins tage dig gennem 16 bevægelser.

7. 15-minutters danser ABS-træning

Fordi alle elskede godt+Good's første danser ABS -video, besluttede vi at genskabe magien med en opdateret danser ABS -træning. Denne er 15 minutter lang, hvilket betyder, at du kan danse den ud med Pryce i mere end dobbelt så meget tid som du kan med den originale video.

8. Plank -serie med Solidcore

Solidcore klasser udføres typisk på en megaformer, hvilket gør dem svære at genskabe derhjemme. Imidlertid får Solidcore -instruktør Triana Brown det til at ske ved at lede dig gennem denne træning, der kan gøres med to glider ($ 20), håndklæder eller papirplader. Brown, der også er Solidcores senior manager for talent og produkt, vil gøre dit kerne jordskælv på en måde, du ikke vidste var mulig på under 10 minutter.

9. 15-minutters Tabata-træning

Under denne tabata -træning fører træner Ash Wilking dig gennem to kredsløb, der hver består af seks træk. Du giver hvert træk alt hvad du har 20 sekunder og derefter hvile i 10. Ryd lidt plads og binde på dine sneakers til denne udstyrsfri træning.

10. Hiit -træning i fuld krop med vægte

Kommer ind på nummer 10 er denne Hiit-træning i hele kroppen ledet af træner Meg Takacs. Under denne træning laver du to runder med seks bevægelser i 30 sekunder hver. Mens du ikke har brug for håndvægte for at gennemføre nogen af ​​disse bevægelser, vil brug af dem hjælpe dig med at få mest muligt ud af træningen. Takacs siger, at du kan bruge alle håndvægte mellem fem og 15 pund. Hvis du har brug for et sæt, skal du hænge dette sæt, der inkluderer 5, 8 og 12 pund vægte med et stativ ($ 124).

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.