En times træning om ugen kan afværge depression-her er hvordan

Selvom forskere stadig ikke er sikre hvorfor Øvelse har en beskyttende virkning mod depression, Dr. Harvey har en generel idé: "Vi tror, ​​det er fra den kombinerede virkning af de forskellige fysiske og sociale fordele ved fysisk aktivitet," sagde han.

Så ingen undskyldninger: alle (ja, endda den travleste af Lady Bosses!) kan spare mindst en time om ugen for at forbedre deres mentale sundhed. Og hvis det betyder at lave noget multitasking og binge-watching 30 Rock Mens du er på løbebåndet på gymnastiksalen, så vær det.

Oprindeligt offentliggjort 5. oktober 2017; Opdateret 28. september 2018.

Denne træning har vist sig at hjælpe med at bekæmpe depression. Og vidste du, at dit valgte Instagram -filter kunne være et tegn på lidelsen?