En gang for alle er dette den bedste måde at få dit kollagen på

"Da der endnu ikke er masser af research på dette område, er juryen stadig ude, men jeg ville ikke lægge kollagen i nogen form for varm drik, da det kan påvirke den kemiske struktur og gøre den mindre effektiv og stabil," siger Davis.

Lav i stedet dit kollagenpulver mere af en ingrediens end et supplement. Faktisk kan du problemfrit passe det inden for noget, der får dig til at føle dig fantastisk (og smag) fantastisk. Davis anbefaler, at du kan dobbelt plumpe op din kollagenbrug ved piggybacking på en anden bigime skønhedsingrediens.

"Jeg vil sikre, at du får masser af C -vitamin fra fødevarekilder, da dette vitamin er vigtigt for naturlig kollagenproduktion," siger Davis. "Så en fantastisk måde at tage det på ville være med en frugt smoothie!"

Brigitte Zeitlin, RD -registreret diætist og ejer af BZ ernæring i NYC foreslår til sine klienter at blande det op. Hun rådgiver, at de kan lægge det i dine isede lattes eller vand, måske endda havregryn (så længe du tilføjer det på forhånd for at undgå gelatineffekten). Men hun er hård enig i, at C -vitamin for kollagenforstærkning er en smart og sikker rute.

"Formålet med at spise hele fødevarer, der øger din egen kollagenproduktion, som citrusfrugter, jordbær, søde gryde, røde peberfrugter, spinat og broccoli takket være deres høje niveauer af C -vitamin," siger Zeitlin.

Så uanset om du tilføjer et pulver til en smoothie eller eller chow ned på bærsolo, vil fordobling af C-vitamin-rige fødevarer sørge for, at kollagenforøgelsen. Mindre enkel end at glide ind i din kaffe, men eons sundere med hensyn til at skifte din morgenmadsrutine til den hoppende, smukke * glød * du leder efter.

Bekymret kollagen fungerer ikke med din diæt? Her er en god måde at få det boost på, hvis du er vegansk. Og at prøve et par urter kan hjælpe dig med at forstærke kollagenet.