Okay, alvorligt, hvorfor er det så svært at flosse nogle gange?

1. Det er en hård vane at danne

"Mange ting i livet handler om at udvikle ensartede vaner. Hvis tandtråd ikke er en del af ens daglige rutine, vil den ofte simpelthen overses eller glemmes på den store liste over daglige aktiviteter, som vi alle udfører, "siger Harvard-trænet ortodontist Scott Cardall, DMD, grundlægger af Orem Orthodontics. "Vanforming er nøglen."

Dr. Cardall siger, at det at blive undervist i, hvordan man floss også inkluderer demonstration af gode vaner. Dette betyder, at når børn lærer at gøre det, skal en del af denne instruktion gentagne gange kræve, at barnet praktiserer denne dygtighed-og de har brug for at se de voksne i deres liv, der flosser regelmæssigt, også.

Der er flere adfærdstricks, du kan prøve at få vanen til at klæbe: belønning af dig selv, når du floss, holder en visuel tæller (som at tilføje perler til en krukke) af hvor mange gange du har flosset, eller at få en betroet ven eller elsket til Hold dig ansvarlig.

De gode nyheder? Flossing i sig selv er positivt forstærkende, ifølge DR. Cardall, fordi jo mere du gør det, jo mindre smertefuldt og ubehageligt bliver det over tid.

2. Det kræver en masse manuel fingerfærdighed

"Manuel fingerfærdighed kan være et alvorligt problem hos børn, ældre voksne og ofte endda middelaldrende voksne," siger Dr. Dr. Cardall. ADA definerer manuel fingerfærdighed som evnen til at bruge dine hænder på en dygtig, koordineret måde at forstå og manipulere genstande og demonstrere små, præcise bevægelser. Dette er tandtråd til en t.

Børn med mindre hænder og mindre robust kontrol over deres håndmuskler kan ganske vist finde tandtråd, som kan føre dem (og deres forældre) til at give op.

Selv med fine motoriske færdigheder på voksenniveau er det ikke en super let opgave at smide ind i din rutine, når du er søvnig. "For at bruge strengtråd mest effektivt, skal den pakket rundt om en finger på begge hånd og manipuleres i munden i mange forskellige positioner," siger Dr. Cardall. Og hvis du har en skade i dine arme eller skuldre eller gigt, kan det blive næsten umuligt. Dr. Cardall siger, at mange vandtransport er et godt alternativ for mennesker, der ikke kan håndtere den analoge måde at rengøre på mellem deres tænder.

"Også den manuelle fingerfærdighed og tidsforpligtelse er meget mere intens med seler," tilføjer han. En vandflosser eller håndflosser lavet til seler er en smart investering for at reducere irritationen af ​​opgaven.

3. Det er ikke den mest behagelige wake-up eller afvikling

At stirre ind i et spejl i et rum med lyse fluorescerende lys er ikke altid den mest dejlige oplevelse. Hvis du hader tandtråd før sengetid, eller når du vågner op to gange på dagen, hvor vi kan mangle udholdenhed til at gøre noget, vil vi ikke gøre-prøv en anden tid på dagen. Der er ingen regel, du har brug for at øve oral hygiejne på samme tid som alle andre. Måske ser det ud som børstning og tandtråd til frokost i dit køkken eller arbejdsbadeværelse.

4. Vi mangler nogen presserende motivation

En fællesnævner, som du sandsynligvis finder i dem, der kæmper med tandtråd, er spørgsmålet om motivation, siger Lara Barbir, Psyd, en sydlig Californien-baseret klinisk psykolog.

Vi er ikke altid opmærksomme på, hvorfor tandtråd er vigtig eller har en fuld forståelse af de risici, vi står overfor senere, hvis vi ikke floss: Din tandpleje senere i livet kan være dyrt, kan du udvikle tandkødssygdom, der skader dine tænder Eller din evne til at spise hårde fødevarer, du kan øge din demensrisiko. Disse konsekvenser er vage, udefinerede, potentielt vej Nede på linjen, (og forskellig for alle), hvilket gør det sværere at forstå presserende eller motivation via frygt for konsekvenserne, ifølge Dr. Barbir. Men de er stadig der, og mere uddannelse kan hjælpe os med bedre at forstå, hvorfor tandtråd er vigtig.

Sagen er, det er svært at liste nogle skræmmende og verificerbare risici uden. Og tandlæger ved allerede, at de ikke er folks yndlingssted.

5. Der er meget skam omkring hygiejne

Sandheden er, at kortene ikke er stablet til vores fordel, når det kommer til tandtråd. Det er bedst at danne vanen, når vi er unge, hvilket er det sværeste tidspunkt at gribe noget lille og udføre præcise bevægelser, hvor vi ikke kan se, hvad vi laver. Og så, når vi er ældre, ser det ofte ned på, hvis du ikke floss, hvilket kan føre til en cyklus af undgåelse.

Hvis skam holder dig tilbage fra at udforske nye og kreative måder at flosse på, er du ikke alene. Men forfatter og terapeut KC Davis, af Sådan holder du huset, mens du drukner, Kendt for hendes råd om, hvordan man tilpasser plejeopgaver til dit liv og behov, minder os om, at der ikke er nogen moralske strenge knyttet til at tage sig af dig selv. Du er ikke en dårlig person, hvis du ikke floss, og du er ikke en god person, hvis du gør det. Dette er bare ting, der skal ske, så du kan have en sund mund og forhindre smerter og dyre procedurer ned ad vejen-og du fortjener det.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.