Ok tmi hvorfor burp jeg så meget? Fordi det kan være lidt pinligt

Nedenfor skal du få en sammenbrud på forskellige typer burps at vide om, et dybere dykke ned i, hvordan sur reflux og GERD kan indgå i, hvorfor du føler dig burp meget, og råd om, hvornår du skal søge hjælp fra en medicinsk udbyder.

Forskellige typer burping at vide om

Ligesom der er flere årsager, der kan føre dig til at burp meget, er der også forskellige typer burps selv. ”Gastrisk bøjning og supragastrisk bøjning er de to forskellige typer burping,” siger Dr. Dr. Sonpal. "Gastrisk bukning er normal og forekommer fra udvisning af luft fra mave -tarmkanalen," er gastriske bælter ofte ildelugtende, da luften er kommet fra maven.

”Supragastriske bælter udluftes luft, der suges ind i spiserøret, før de kommer ud igen, og supragastriske bælter kan ske ubevidst eller bevidst,” Dr. Siger Sonpal. Denne type burp kan være relateret til psykologiske faktorer, såsom stress og angstlidelser, så der kan være en mental komponent ved spil. Når det er sagt, kan denne slags burping også blot lindre symptomer på en oppustet mave, tilføjer han.

Det er også værd at bemærke, at hvis du er opmærksom på lugten af ​​dine burps, kan du muligvis lære om den type burps, du producerer, og hvorfor. ”Nogle gange når der er overdreven ketonproduktion, kan Burps også have en sød lugt til dem,” siger Aaron Hartman, MD, en integrerende og funktionel medicinsk læge. Så hvis du følger en ketogen diæt, spiser mere fedtfattige fødevarer, rødt kød og æg, kan du opleve fordøjelsesbesvær og burping (og også potentielt diarré og dårlig ånde) og har brug for et middel, der ikke vil Tag dig væk fra din ernæringsplan, som ideelt set skabte du ved hjælp af en akkrediteret sundhedsmæssig ernæringsprofessionel.

”Andre lugte, såsom en ammoniak lugt, kan antydes om leverafgiftningsproblemer eller overvækst af ammoniakproducerende bakterier i GI-kanalen,” Dr. Hartman tilføjer. Hvis du oplever symptomer på denne art, vil du bedst blive tjent ved at konsultere en medicinsk udbyder.

Hvor sure tilbagesvalingsfaktorer er til, hvorfor du burp så meget

Øl, mejeri, korsformede grøntsager, bønner, krydret mad og sure fødevarer er kun et par skyldige fødevarer, der kan bidrage til sur tilbagesvaling, som igen fører til overdreven burping. ”Hvad de alle har til fælles er, at de får dig til at sluge mere luft, end du normalt ville,” siger Dr. Dr. Sonpal. ”Visse frugter, såsom æbler og ferskner, sodavand, mad med fuld korn og æg kan også gøre dig burp."

Forskellige fødevarer har også afgørende forskellige potentiale til at forårsage burping. ”For nogle mennesker med noget, der hedder tyndtarme bakterieovervækst (SIBO), vil mange typer fiber få dem til at have overdreven burping og gas,” siger Dr. Hartman. ”Dette skyldes hovedsageligt vækst i unormal bakterier i deres tyndtarm, der nedbryder fiberen og forårsager denne gas."

Visse slags protein, skønt-lignende æggehvider, æggeblommer og rødt kød-kan forårsage forskellige slags burping afhængigt af mængden af ​​mavesyre, en person har. (Det er her, det link til keto -dieten kan træde i kraft.) "I dette tilfælde [af keto -diæt er overdreven burping] mere på grund af mangel på mavesyre og fordøjelsesenzymer end det er at overvåge bakterier," Dr. Siger Hartman.

Plus, ud over den førnævnte fødevareudløsere af sur tilbagesvaling såvel som sodavand, hvordan du spiser dit måltid-uanset hvilke fødevarer det inkluderer matters. Timing er alt, når det kommer til sur tilbagesvaling og overdreven burping. ”Gas og burping kan betyde forskellige ting og typisk, hvis du burp inden for 45 minutter efter at. Hartman.

Desuden, hvis du polerer din mad med lynhastighed eller spiser et beløb, der efterlader dig føler dig for fuld, er du måske mere tilbøjelig til at opleve sur tilbagesvaling, burping, fordøjelsesbesvær og andet uvelkomment ubehag. Så hvad skal man gøre? Prøv at bremse det tempo og være opmærksom på delstørrelse.

Hvornår skal du se en læge?

Foruden tilfælde af GERD er der andre grunde til at se en læge om overdreven burping. Ifølge dr. Sonpal, det er normalt at burp overalt fra tre til seks gange efter at have spist eller drikke; Imidlertid kan dette nummer svinge baseret på det, du har fortæret. ”For eksempel, hvis du drikker kulsyreholdige drikkevarer, kan du burp oftere,” tilføjer han. Hvis du ikke spiser disse typer fødevarer eller drikker meget sodavand, og du er over dette normale interval, er det tid til at se et dokument.

Og mens en høj indsprøjtning af syre refluks udløser fødevarer kan føre til åndenød og burping-og i højere grad med hurtigere forbrug og større portionstørrelser er ofte ikke farlig. ”Men hvis din mave er oppustet eller distended i en længere periode, og burping ikke aflaster dette, og du oplever alvorlige mavesmerter, skal du straks se en læge,” siger Dr. Sonpal, der bemærker, at overdreven bøjning kan pege på et mere alvorligt problem, i et tilfælde som dette, som mavesår.

Og hvis du har dramatisk vægttab, dårlig negle og hårsundhed, et bleg udseende, kvalme eller smerte, der ledsager din burping, modtager du muligvis ikke tilstrækkelig ernæring, som kan pege på en underliggende sundhedsmæssig tilstand. I dette tilfælde er lægerne enige om, at du skal søge lægehjælp.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.