Ok tmi skal jeg være bekymret for at være, ahem, for stram efter et seriøst sexudkast

Dette er ikke et ualmindeligt problem for vulva-ejere og dr. Sekhon tilføjer, at både fysiske og mentale effekter af smøring, blodgennemstrømning og iltning, ud over hæmning og frygt, får henholdsvis kan en person føle sig som om vagina er mindre end den engang var. Desuden kan "musklerne på bækkenbunden føles mere anspændt, hvilket kan føre til stramning af muskler under penetration," siger hun. "Hvis dette er alvorligt nok, kaldes det vaginismus og kan føre til smertefuldt samleje."

Dr. Sekhon bemærker, at vaginismus er en lidelse, der involverer hyperaktivitet af bækkenmusklerne, og kan ikke have noget at gøre med at gå gennem et sexudkast. Hvis du oplever smertefuld modstand, når det kommer til regelmæssig penetration, og ikke kun når det har været et stykke tid, kan det være værd at aftale med din læge.

Ellers hvad kan du gøre for at komme foran spørgsmålet om at føle, at din vagina er for stram til at nyde sex efter tør stave? Nå, i betragtning af den selvglæde er Selvpleje, praksis på dig selv. "Onani kan hjælpe med at forberede din krops seksuelle reaktion på stimulering," siger Dr. Sekhon. "Det kan også hjælpe med at hoppe-start smøring og blodstrøm til vagina. Ligeledes er [ikke-penetrativ] forspil vigtigt at hjælpe med disse problemer og gøre [penetrerende] sex mere behageligt og mindre ubehageligt."

For at lette dine ængstelser, før du hopper ind i sengen, dr. Sekhon rådgiver, at du giver dig selv noget TLC, der går ud over selvglæde. Fordi der er en så dyb sind-kropsforbindelse, når det kommer til dette problem, er det at kunne slappe af og berolige dig selv. "Prøv afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, tager et varmt bad på forhånd og har et glas vin, og så videre," siger hun. Og til sidst tilbyder hun den venlige påmindelse om, at "personlig smøremiddel helt sikkert vil hjælpe med at reducere friktion og forbedre komforten."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.