Åh s ** t! Videnskab siger, at bande kan øge din træning

På cyklen forårsagede bande en 4.6 procent stigning i den oprindelige effekt i en 30-sekunders test, og i håndgrebstesten resulterede det i en 8 8.2 procent stigning sammenlignet med en G-klassificeret træningssesh. Ifølge eksperter kan disse dårlige ord hjælpe med at lindre den smerte, du føler, når du arbejder på dine muskler (score).

”Forvikling kan muligvis give folk mulighed for at lukke deres hæmninger og noget slør indsatsen og smerten ved denne virkelig vanskelige opgave,” bemærker dr. Dr. David K. Spierer, Edd, medforskeren for studiet fra Long Island University i Brooklyn. På denne måde siger han, at ”Brug af sværgede ord kan være nyttigt under alle omstændigheder, hvor muskelstyrke og en pludselig brast af kraft eller hastighed kræves.”Så næste gang du bliver bedt om at gøre noget anstrengende i din træningsklasse, skal du gå videre med det (selvfølgelig til dig selv).

Apropos, her er en 15-minutters boot camp-træning med lav effekt, du kan gøre lige nu. Og dette er 10 ting, du kun forstår, hvis du laver boot camp.