Ikke rammer dine fitnessmål? En virtuel træner kan hjælpe-her, hvordan man vælger den rigtige
”Tag et dybt dyk i deres professionelle materialer såsom deres websted og sociale mediekanaler,” siger Robinson. Men uanset hvad du gør, skal du ikke blive fanget af tilhængere. ”At have et stort efterfølger svarer ikke altid til at være en kvalificeret coach,” siger Robinson. ”Overvej snarere trænerens oplevelse og ekspertise for at sikre, at de er dygtige og vidende til at støtte dine behov.”For at gøre det, siger hun specifikt at lede efter professionelle certificeringer fra nationalt akkrediterede fitnessuddannelsesudbydere, som National Academy of Sports Medicine (NASM) eller American Council of Exercise (ACE). Et let arbejde er ved at bruge en platform som fremtidig fitness, der kun Hires Certified Professional Coaches, så der er ingen spørgsmålstegn ved deres oplevelsesniveauer.
2. Book en konsultation
Da sundhedscoaches ofte opererer under en kontrakt eller et fast gebyr, vil du sikre dig, at du nyder deres tilgang, før du afskiller dine kontanter (eller, værre, spilder din tid). For at gøre det skal du booke en konsultation. ”De fleste online coaches vil tilbyde en indledende konsultation og/eller en gratis prøve på deres træningsprogram,” siger Robinson. Hvis de ikke gør det, vær forsigtig.
3. Se om du vibe
Under din konsultation skal du være opmærksom på, hvordan din træner instruerer og opmuntrer dig. ”Udnyt denne [session] for at lære træneren, deres personlighed, coachingstil og specifikke programtilbud at kende,” siger Robinson. ”Under en retssag skal du undersøge, hvilke ekspertiseområder coachingprogrammet kan omfatte såsom styrketræning, cardio, mobilitet og gendannelsesmuligheder, der er en stor baseline af støtte.”Derudover siger hun, at konsultationen er et godt tidspunkt at opdrage spørgsmål, emner eller bekymringer, du muligvis skal måle, om de vil være i stand til at imødekomme dine forventninger.
4. Sørg for, at de tilbyder omfattende coaching
Ud over at bekræfte de typer programmer, de dækker, siger Robinson, at det er vigtigt at overveje, hvor meget forskellige af hver coach kan tilbyde. ”Ideelt set, kig efter et program, der tilbyder vejledning, samt forskellige vanskelighedsniveauer som en klar måde at komme videre på din fitnessrejse,” siger hun. ”Et godt program vil omfatte måder at overvåge dine fremskridt og tilbyde hjælp undervejs, såsom en-til-en-coaching-sessioner, virtuelle indtjekninger, måling af målinger og løbende ressourcer til støtte til at opretholde ansvarlighed mellem sessioner."
Om emnet ansvarlighed mellem sessioner tilføjer Robinson, at ethvert tilbud, der har et samfundsaspekt, er en vigtig bonus. "Uanset om det er en Facebook -gruppe, online forum eller digitalt forum, vil dette hjælpe med at indpode en følelse af tilhørighed, kameraderi samt give yderligere ressourcer til støtte til at fejre milepæle undervej.
5. Tjek deres anmeldelser
Mens tilhængere ikke garanterer, at en online sundhedscoach er værd at have, kan anmeldelser give dig en ret god idé. "Anmeldelser giver dig en ærlig måler af personlige oplevelser, som andre har haft med at arbejde med dette coach eller online -program," siger Robinson.
Ud over at kontrollere anmeldelser, siger hun at trykke på dine venner for feedback. ”Dine venner vil holde det reelt, hvorfor de foretrækker et bestemt træningsprogram,” siger hun.
Først og fremmest…
Det vigtigste er, at du investerer din tid, penge og tillid til en troværdig fitness -professionel. ”Du vil sikre dig, at de har viden til at hjælpe dig med at forblive ophidset, uddannet, energisk og bemyndiget i hele træningsprogrammet til at knuse dine mål,” siger Robinson.
I dagens verden af fitness-tech er der en række apps og platforme, der tilbyder realtidsvejledning fra professionelle trænere, der kan hjælpe dig ikke kun med at nå dine mål, men knuse dem. Du bliver nødt til at bruge Robinsons tip til at suss den perfekte pasform, men online fitness -apps nedenfor er et skridt i den rigtige retning.
Planerne starter ved $ 149/mo.
Når du abonnerer på fremtidig fitness, får du stort set en personlig træner i lommen. Platformen beskæftiger hundreder af certificerede undervisere, der er der for at træne dig så ofte som du har brug for. Når du er tilmeldt, udfylder du et spørgeskema, der matcher dig med fire forskellige muligheder, før du planlægger et strategiopkald via FaceTime, hvor du kan lære din valgte coach at kende og diskutere dine mål. Derfra bygger de en træningsplan hver uge og giver dig feedback i realtid, planlægger videobeskeder og opfylder ansigt til ansigt trinvist for at tjekke ind. Og hvis de ikke er din perfekte match? Du kan til enhver tid ændre coaches.
Shop nu
Planerne starter ved $ 149/mo.
House of Athlete er en premiereuddannelsesfacilitet med base i Florida, der for nylig har frigivet HOA+, en lige så premiere online personlig træningsplatform, der tilbyder en-til-en coaching i realtid. Med dit HOA+ -abonnement får du adgang til brandets liste over eksperttræner for at oprette en personlig træningsplan og live coaching ugentligt. Uanset hvor du har en telefon, kan du tjekke ind med din coach via platformens instant messaging -app, få adgang til daglige klasser og tjekke ind med din "stamme", alias, andre HOA+ -medlemmer, der også sveder den ud.
Shop nu
Planerne starter ved $ 144/mo.
Uanset om du træner til dit første maraton eller kommer sig fra din sidste, har Flexit et coachingprogram, der helt kan tilpasses dine behov. Når du abonnerer, sætter du dine mål og gennemgår din fitnessbaggrund, før du bliver matchet med en certificeret coach, der opretter en tidsplan komplet med ugentlige en-til-en-sessioner, hvor du kan tjekke ind, spore fremskridt og finpusse din tidsplan i overensstemmelse hermed. Og det er ikke kun personlige trænere-flexit har en liste over ernæringseksperter, wellness-trænere og fysioterapeuter, som du også kan booke sessioner med, så du kan afslutte din rutine alligevel, du vil have.
Shop nu Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
