Min yogapraksis har forbedret min tillid-her er 4 måder, det kan gøre det samme for dig

3. Ændringer er din ven

Der er ikke noget galt i at ændre yogaposer. Din krop kan ændre sig over uger og år, og det er så vigtigt at være tålmodig med dig selv, selv når du siger, du falder ud af din kriger I. Min praksis ser meget anderledes ud end den gjorde fra da jeg først begyndte yoga for 14 år siden. Stadig finder jeg mig selv at elske støtten fra blokke, når det kommer til at uddybe mine lunge -vendinger. Undgå sammenligning med dit yngre selv eller personen ved siden af ​​dig, og gå bare i dit eget tempo. Når du slipper sammenligning, får du plads til at være til stede.

4. Giv dig selv plads til selvkærlighed

At skabe et fundament af selvkærlighed er en kontinuerlig proces. Når du forstår, at du er værdig til at optage plads på yogamåtte ved at være det fulde udtryk for, hvem du er viden om din kropsstørrelse, kultur, seksualitet, religion, kønsudtryk eller indkomst-skaber en verden, der støtter andre ved at aktualisere selvaccept i yoga. Forfatter af Kroppen er ikke undskyldning Sonya Renee Taylor siger: ”Vores forhold til vores egne kroppe informerer vores forhold til andre.”Kraften ved selvaccept er, at den lever ud over mig selv. Når du bevæger dig i accept, inspirerer du andre til at se storslåethed i deres refleksion og gøre det samme.

For at begynde at bevæge sig gennem nogle stillinger med formålet, prøv denne 20-minutters beroligende yogastow:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.