Miss børste dine tænder et par gange? En tandlæge og en terapeut forklarer, hvordan man kommer tilbage på sporet

Her er et tip til elektriske tandbørstebrugere: Du kan bare holde børsten i nærheden af ​​dine tænder og lade de vibrerende børster gøre deres ting-ingen ekstra børstning kræves. At skrubbe med en elektrisk tandbørste er for hård på dine tænder, og det er virkelig ikke nødvendigt, siger Dr. Raimondi. Faktisk er et tegn på en elektrisk tandbørste af god kvalitet, at du får en dejlig ren uden at skulle gøre nogen børste selv.

4 tip, hvis du kæmper for at børste dine tænder regelmæssigt

Igen, at have problemer med at følge med i hygiejne kan være virkelig vanskeligt for mange mennesker, selvom det ikke ofte er talt om, siger KC Davis, LPC, terapeut og forfatter af Sådan holder du huset, mens du drukner. For eksempel kan nogle mennesker, der kæmper med depression, muligvis ikke se poenget med at tage sig af sig selv, inklusive deres tænder. Andre kan have sensorisk overbelastning fra oplevelsen af ​​at børste deres tænder, der skaber en ubehagelig opgave. Og for dem, der lever med en kronisk sygdom, såsom reumatoid arthritis eller multipel sklerose, kan det være fysisk smertefuldt eller udfordrende at børste.

Det er menneskeligt at vakle med plejeopgaver, fuld stop. Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du skal være på toppen af ​​børstning, har Davis et par anbefalinger. Men først, tag status over, hvad der foregår med dig-det betyder at acceptere, hvor du er på med børstning og prøver at finde ud af, hvad med oplevelsen er at afskrække dig, siger hun. For eksempel:

1. Hvis børstning af dine tænder er super kedeligt for dig, kan en gamificeret tandbørste, der giver dig point, muligvis gøre tingene mere spændende og derfor mere håndterbare.
2. Hvis du oplever depression, siger Davis, at forkastede engangsbørster kan komme godt med, når du rejser sig og går ind på badeværelset.
3. Hvis der er noget sensorisk ved den oplevelse, som du ikke kan lide, er det virkelig ubehageligt for tænder eller forskellige typer tandbørster, indtil du finder en, som du kan tolerere for dig-treds forskellige smag af tandpasta eller forskellige typer tandbørster, indtil du finder en, som du kan tolerere.
4. Hvis det er en udgave af at lave tid, er du en ny forælder eller har en kronisk sygdom, der bevæger din tandbørste til din køkkenvask, kan fungere som en påmindelse om at børste dine tænder, når du har et øjeblik.

Frem for alt opfordrer hun folk til at se hygiejneopgaver til det, de tilbyder dig, snarere end en liste over karakterfejl, som samfundet ville have dig til at tro på dig selv for at kæmpe med dem. Gennemfør disse følelser af manglende overensstemmelse med denne-du fortjener at føle sig komfortabel og ren og for at undgå tandlægeproblemer senere i livet. Og hvis du stadig går glip af et par børstesessioner, ved du, hvordan du kommer tilbage på sporet.