Meloner er næsten 90% vand (og andre grunde registrerede diætister anbefaler at spise dem dagligt)

Cantaloupe-meloner får på den anden side deres rødlige-orange farvetone fra beta-caroten, en carotenoid, der konverteres til vitamin A af kroppen. Ifølge de Juan er cantaloupes faktisk de rigeste kilder til vitamin A (godt for dine øjne) af de tre almindelige typer meloner. Og blandt de tre tilbyder de også det mest C -vitamin (kendt for at øge immunsystemet.)

Cantaloupe -meloner har også den mest fiber og er rig på kalium, et nødvendigt mineral, som de Juan bemærker “kan hjælpe med at støtte et sundt blodtryk."

2. At spise meloner kan hjælpe dig med at forblive hydreret

Så om den hydratiseringsfaktor. Det er kendt, at meloner er fugtgivende overalt, men det kan overraske dig at lære, at på trods af at ordet "vand" i sit navn faktisk betragtes som den mindst fugtgivende af de tre. Titlen "Mest Hydrating" går faktisk til honningdug. (Som du kan bruge til at piske en mindre sur version af citronvand.)

”I henhold til USDA Agricultural Research Service kommer Honeydew i nummer et som det højeste i gratis vand, Cantaloupe nummer to og vandmelon på tredjepladsen,” siger de Juan og tilføjer, ”Det kan føles som om vandmelon har det mest vand på grund af Det er lavere fiberindhold, hvorfor det føles så ømt og saftigt, når vi tager en bid."

Ligesom de andre meloner indeholder Honeydew også en god mængde C-vitamin og kalium-en anden god grund til at tilføje denne søde, grønne fleshed melon til menuen.

Lækre måder at tilføje meloner til en sommerdiæt

Meloner er selvfølgelig helt lækre, når de spises frisk som en snack, hvad enten det er skåret eller skåret i terninger. Du behøver dog ikke at begrænse dem til frugtfadet; De kan også indarbejdes i både søde og velsmagende retter. ”Intet siger sommer som en kølig vandmelon, mynte og fetaostsalat,” siger de Juan. (Hertuginde Kate Middleton ville være enig.)

Og både voksne og små kan sætte pris på melon "fries" som i denne sjove opskrift fra Abbey Sharp, Rd. Selvfølgelig, hvis du vil dræbe dessert, kan du prøve at piske en vandmelonpizza.

De Juan foreslår også indpakning af cantaloupe-skiver i prosciutto til en italiensk stilbil. ”Der er altid noget for enhver smag,” siger hun.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.