Meghan Markles to-dages wellness-praksis hjælper hende med at være centreret

Meghan Markle har meget på sin tallerken lige nu; hun er bliver royalty på bare et par måneder, trods alt. For at lindre al stress ser den fremtidige hertuginde ud på en smart wellness -praksis: meditation.

Mens hun stadig var skuespillerinde på Jakkesæt, Markle mødte angiveligt med meditationsekspert og instruktør Light Watkins gennem en gensidig ven, og hans strukturerede træning gav hende et alvorligt velvære boost. ”Hun havde været bekendt med praksis og havde gjort det på egen hånd,” fortalte Watkins til Med stil. ”Hun kom forbi mit hjemmestudie, og vi lavede en lille privat meditationssession. Det er fire sessioner over fire dage: Jeg lærer dig at meditere, og du bliver selvforsynende i praksis. [Senere] checkede hun ind og sagde: 'Jeg mediterer hver dag, to gange om dagen-det er vidunderligt. En gang om morgenen i 20 minutter og en gang om eftermiddagen i 20 minutter.'"

"[Meghan Markle] checkede ind og sagde: 'Jeg mediterer hver dag, to gange om dagen-det er vidunderligt. En gang om morgenen i 20 minutter og en gang om eftermiddagen i 20 minutter.'" - Mæglingsekspert lys Watkins

Ud over at spise rent og træne regelmæssigt, sagde Watkins, at meditation var den perfekte sunde vane at tilføje til sin allerede succesrige selvpleje rutine: "Jeg tror, ​​hun lige så meditation som et andet værktøj, som hun kunne bruge. Jeg tror, ​​det endte med at være meget mere dybtgående, end hun oprindeligt troede. Det ser ud til, at hun var i et relativt godt rum på forhånd og i et bedre rum bagefter."

Bortset fra de fordele, der følger med at afværge stress, bemærkede Watkins meditation også med søvnkvalitet, øger immunsystemet og forbedrer reproduktiv og fordøjelsessundhed. "Hvis du ikke har en måde at frigive dette pres på daglig basis, er det som en trykkoger. Det fortsætter bare med at bygge og bygge og bygge og derefter til sidst eksploderer det. Og når det eksploderer, er det, når du begynder at få dine fysiske diagnoser og lidelser, ”sagde han.

Hvis Markle har fulgt med sine daglige meditationssessioner, vil ingen mængde bryllupsstress komme i vejen for, at hun kan nyde den store dag fuldt ud. Men i betragtning af, at Spice -pigerne angiveligt optræder i receptionen, kunne bælning af "wannabe" og "stop" øverst på hendes lunger sandsynligvis også gøre susen.

Dette er det ene produkt Meghan Markles frisør sværger forbi for blankt hår. Eller se en af ​​hendes afslappede 'doser, du vil bestemt gerne kopiere.