Lav denne ene finjustering for at forvise afrundede skuldre-og forhindre smerter eller skade

Mens du siger i position, skal du trække bandet fra hinanden og skubbe albuerne mod håndklæderne, mens du gør det. Modstå derefter bandet, der trækker dine hænder ind, når du kommer tilbage. Bare komplet 3 sæt på 15 til 20 reps inden din overkrops træning (eller hver dag, uanset hvilken træning du laver), og du vil ikke kun hjælpe med at forvise afrundede skuldre og bedre din holdning, men du forhindrer også Smerter eller skade på dine skuldre.

Næste op, prøv denne Pilates -træning, der kan hjælpe med at forbedre din holdning endnu mere:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.