Mindre stress, mere fokusboksning er den mentale sundheds træning, jeg aldrig vidste, at jeg havde brug for

Mens jeg absolut fandt koncentrationsaspektet af boksning for at få mig ud af mit hoved og ind i det øjeblik, hvilket var enormt for mig i betragtning af at jeg havde svækket angst på det tidspunkt-jeg elskede ganske vist evnen til at frigive pent-up nerver.

”Vores ældste instinkter er Kæmp eller flygt; Vores krop trives, når vi får disse to svar skarpere af de vaner, vi gør dagligt, ”forklarer Rumble Boxing-medstifter Noah Neiman. ”Ikke kun er det katartisk at kugle dine næve op og sprænge lidt damp ved at lade dine hænder flyve, men når du forbedrer dit dygtighedssæt, forbedrer du faktisk den kamprespons, der er blevet indgroet i vores DNA siden menneskehedens daggry. Når vi finpudser vores naturlige overlevelsesevner, er vi mere tilbøjelige til at projicere magt og selvtillid."

Det er på grund af alt dette, at jeg efter en hiatus fra ringen efter at have flyttet ud af byen, jeg finder mig selv igen. I de syv år siden jeg først begyndte at bokse, har fitnessindustrien naturligvis ændret sig. Heldigvis for mig betyder det, at nu i stedet for at skulle købe et gymnastikmedlemskab og håbe, at bokseklasserne er i overensstemmelse med min tidsplan, kan jeg løbe ned til min kælder for at slå den ud i min helt egen ring.

Ligesom cykelklasser omdannet til hjemmets fornemmelser med mærker som Peloton og Boutique HIIT-klasser blev tilgængelige med platforme som Les Mills og Lululemon Studio, er en boutique-bokseoplevelse nu tilgængelig hjemmefra med Fightcamp. Mens jeg elsker det samfundsaspekt af den personlige gruppe-fitness, finder jeg ud af, at det at honere mine boksefærdigheder derhjemme giver mig mulighed for. Det er bare mig og fightcamp -træneren på min skærm.

Generelt opfordrer Fightcamp medlemmerne til at "træne som en fighter", hvilket betyder, at boksning to til tre gange om ugen og afrunder det med styrketræning og genopretningssessioner, siger Swenson. Med det i tankerne, nu hvor jeg har hentet boksning igen, bruger jeg det til at supplere mine fridage fra Orangetheory Fitness.

Resultatet? Jeg har det som som en sommerfugl og stikk som en bi."

Og hvis jeg begynder at føle, at stress krybende tilbage, venter min taske på mig i min kælder. ”Det er den gode nyhed: Når [endorfiner og følelsesmæssige fordele ved boksning] slides, kan du bare balde dine knytnæve til en anden knækbehandlingssession, når som helst du vil,” siger Neiman.

Se, hvordan det føles at gøre et par slag selv med denne hurtige bokse -træning: