At lære din menneskelige designtype kan være nøglen til at forstå, hvorfor du er så brændt ud-og hvad du skal gøre ved det

Det menes at trække Intel fra fire forskellige systemer eller modalitets-astrology, det traditionelle chakra-system, det kinesiske jeg ching og kabbalah-og ifølge Jane, der er også nogle kvantefysik. "Baseret på fødselsdato, tid og sted bliver vi alle præget af vores designs," siger hun. I lighed med et astrologisk fødselsdiagram inkluderer et menneskeligt designkort en række forskellige elementer, der taler til din unikke energiske makeup, men måske er den mest centrale for din personlighed, hvad der kaldes din menneskelige designtype (dybest set svarende til dit solskilt i astrologi ).

"Der er fem forskellige designtyper [manifestor, generator, manifesterer generator, projektor og reflektor], og de beskriver, hvordan vores energi fungerer, og hvordan den opleves af andre," siger Jane. For hver designtype (du kan finde din ved at indtaste din fødselsdato og placering i en menneskelig designkortgenerator som denne), tilbyder systemet derefter strategier til at navigere i verden "med den mest lette og flow," siger hun.

Konceptet er komplekst, indrømmer Jane, men heldigvis behøver du ikke forstå meget af, hvad der går i at skabe informationen for at drage fordel af dens indsigt. Faktisk kan du hente et ton Intel fra at vide bare din type alene.

Hvordan relaterer din menneskelige designtype til din oplevelse af udbrændthed?

Som mange af os ved alt for godt, er udmattelsen, produktivitetstab og nedsat motivation, der kategoriserer udbrændthed, typisk forårsaget af "at udføre på et højt niveau indtil stress og spænding, især fra ekstrem og langvarig fysisk eller mental anstrengelse eller en overburding -arbejdsbyrde, Tag deres vejafgift, "Licenseret psykolog C.C. Cassell, Psyd, tidligere fortalt godt+god. Faktisk er udbrændthed så gennemgribende, at forfatter Anne Helen Peterson engang kaldte det "Millennial-tilstand"-og det var Før Stresset fra den pandemiske kortsluttede næsten alle (i enhver generation), der ikke allerede havde fundet sig stegt.

Fordi systemet med menneskeligt design søger at forklare i vid udstrækning de forskellige måder, vi får og bruger energi på, kan det give indsigt i, hvorfor du ser ud til at brænde lige gennem dine personlige ressourcer. Specifikt kan din menneskelige designtype kaste lys over, hvilke tendenser og opførsel. "At kende dit design kan give dig en fornemmelse af ikke kun hvordan din energi fungerer, men også den bedste måde for dig at udveksle energi med verden, så det ikke føles som en sådan slog," siger hun.

"At kende dit design kan give dig en fornemmelse af ... den bedste måde for dig at udveksle energi med verden, så det ikke føles som en sådan slog."-Victoria Jane, menneskelig designtræner

For eksempel fortæller Jane mig, at hun er en projektor, som er en type, der "har brug for hvile, selvom de laver deres yndlings ting i verden," siger hun. Dette gælder ikke for generatorer og manifesterer generatorer, der lettere kan komme igennem. Men hvis hun prøver at lignende skubbe sig selv uden hvile, siger hun, at hun næsten altid vil brænde ud-uanset hvor meget hun kan lide, hvad det er, hun laver.

Nedenfor nedbryder Jane, hvordan hver menneskelig designtype stammer og bruger energi, de almindelige energiske faldgruber, de står overfor, og hvad de kan gøre for at undgå disse faldgruber og undgå udbrændthed.

Hvordan man håndterer udbrændthed i henhold til din menneskelige designtype

Manifestor

Jane beskriver manifestorer (som er den foretrukne stavemåde i menneskelig design, forresten) som at have "stor energi", som får dem til at indlede ændringer i samfundet. "De er her for at gøre, hvad det er, de vil gøre, fordi de har en stærk overbevisning, og ved at gøre det vil de bane vejen for andre at følge," siger hun.

Manifestorer har en tendens til at skabe optimalt i bølger, siger Jane. "Du får en stor kreativ burst, men så har du brug for en periode med nedetid," siger hun. Så for eksempel arbejder du muligvis på en bog i tre måneder og tager derefter en måned fri, eller samarbejder intenst om et projekt i en periode og kræver derefter nogen tid til at tage sig helt ud. Denne strøm kan være udfordrende at imødekomme, for eksempel, i en virksomhedskontekst, som kan være en af ​​grundene til, at manifestorer brænder ud; Strukturen i det moderne samfund er bare ikke stor på udvidet nedetid.

Hvis det er muligt, rådgiver Jane at læne sig ind i dine toppe eller burst og investere i disse trang. Men når det er tid til en pause, kan du prøve at tage den, og på en måde, der giver dig mulighed for at blive fuldt frakoblet. "Manifestorarbejdscyklussen er som at lave en HIIT-træning: Når du er på, laver du burpees, men når du får pausen på et minut, prøver du ikke stadig at træne," siger hun. ”Og det er her manifestorer kan blive brændt uden for de prøver at holde sig til en bestemt slags konsistens."Det, der tjener dem bedre, forklarer hun, er at gøre noget, når de er super begejstrede for det (og ikke tvinge det, når de ikke er).

Dette vil typisk kræve nogle alvorlige grænseindstillinger for at styre forventningerne fra dem omkring dig, tilføjer Jane. Og hvis du stadig ender op på en bane med konstant arbejde, skal du prøve at planlægge et fuldt stop så hurtigt som muligt-"som en uges lang ferie, hvor du faktisk kan trykke på pause," siger hun snarere end sporadiske enkeltdage, der ikke gør Tilby den samme slags restaurering.

Generator

Generatorer tændes også ved at gøre det, de elsker, men de kan typisk gå og gå, takket være en stærk intern energikilde. "Denne type er her for at skabe og opbygge det, der dybt tilfredsstiller dem," siger Jane. "De har denne konsistente livskraftenergi, og de kan teoretisk være okay at arbejde længere dage-endda 12- til 14-timers dage. De elsker bare virkelig gør.”For eksempel siger hun, at en generator kan beslutte at bygge en have og derefter være i stand til at arbejde og arbejde og arbejde på den have uden at brænde ud. "Det føles ikke som arbejde, så det fører ikke til udbrændthed," siger hun. "Der er en indre ild, der får en tendens til."

Stadig betyder dette ikke generatorer Kan ikke Oplev udbrændthed. Selvom generatorer har en masse energi, er det stadig vigtigt ikke at tvinge dig selv til at gøre ting, der ikke lyser dig op, siger Jane. "Det ville være en bjørnetjeneste for dig selv, fordi det får arbejde til at føle sig som arbejde, mens det ikke ville, hvis du gjorde noget, som din tarm førte dig mod," siger hun.

Manifesterer generator

Meget som navnet antyder, kombinerer denne type elementer af ovenstående to. Den manifesterende generator har den manifestor -gnist, således at de kommer til en stor idé og derefter bliver inspireret til at arbejde hurtigt for at bringe den til udførelse, siger Jane. Men også, de vil demonstrere nogle af generatorens go-go-go-drev, hvilket fører dem til at investere dybt i forskellige ideer, når de opstår.

Som et resultat har "den manifesterende generator en ikke-lineær livsretning-en slags stykkevis tilgang til deres energi, hvor de samler mange forskellige interesser," siger Jane. "De er måske først i design og kommer derefter ind i fotografering, og så laver de et websted, så de henter kodning, og til sidst ender de med at drive deres egen virksomhed, og de finder sig selv at gøre branding for klienter, og At sætte disse forskellige interesser sammen."

Hvor udbrændthed kan krybe ind i billedet for denne menneskelige designtype er, når de finder sig fast ved at gøre det samme i en længere periode. "Se efter frustration eller udsættelse, når du skal 'få' dig selv til at gøre noget," siger Jane. ”Dette kunne være noget, du varbegejstret for en måned eller endda for en uge siden, men det har siden mistet din interesse. Det er hvor hurtigt du kan hente tingene og gå videre."

Det vigtigste er så at manifestere generatorer er at omfavne variation, selvom det virker kaotisk i øjeblikket, siger Jane. "Giv dig selv nåden til at droppe det, du ikke nyder mere, og slip nogen bekymringer om nedsænkede omkostninger eller drejning," tilføjer hun, "fordi for dig, når du engagerer dig i din nuværende lidenskab, vil din entusiasme vil kompensere for eventuelle 'tab.'"

Projektor

Projektorer er forskellige end de første tre typer, idet de har en tendens til at tjene mere som en guide til andre end som en direkte forfølger af deres egne individuelle mål. De indtager energien omkring dem, skaber løsninger på problemer, de identificerer inden for deres sfære, og deler derefter denne Intel som vejledning for andre uden nødvendigvis at implementere forandring selv, siger Jane. Til gengæld er deres energi mindre konsistent (eller i det mindste mindre konsekvent drevet af ting, de kan kontrollere) end de andre typer og mere tegn på energien omkring dem.

Ligesom manifestorer er projektorer ikke bygget til uophørligt arbejde, siger Jane. Igen har de ikke adgang til en konstant energikilde inden for deres diagram. "For denne type kommer udbrændthed fra behovet for at dukke op på en konsekvent måde hver dag," siger Jane. Hendes bedste råd er at undgå at blive fanget af at "holde op" med andre og huske, at du har forskellige gaver. "Tænk mere på den indflydelse, du kan have langsigtet i forhold til det antal timer, du skal arbejde på en given dag," siger hun. Og for at maksimere denne indflydelse, prioriter virkelig hvile i alle dens former, især når du skal være fuldt ud engageret i et vanskeligt projekt.

Reflektor

Reflektorer er den sjældneste designtype; Det antages, at kun 1 procent af befolkningen falder ind i denne kategori. I lighed med projektorer arbejder de med andre folks energi (og har ingen konsekvent kilde til deres egen energi). Men i deres tilfælde er de stort set Spejling energien i deres miljø i sig selv snarere end at tjene som en vejledende kraft.

"Reflektorer er i stand til at indtage al energien omkring dem på en unik måde og minder os om, hvordan vi alle er på linje," siger Jane. "Så når du er omkring en reflektor, viser de dig, hvad der er bedst i dig, og de kan også vise dig de ting, du skal gøre for at integrere og blive hel."

Som et resultat har reflektorer også en tendens til at være empatiske og opsuge følelser og følelser fra andre som en svamp og sortere gennem dem for at komme til en forståelse af sig selv. Dette kan føre hurtigt til social udbrændthed, hvorfor det er især vigtigt for reflektorer at styre den mængde tid, de bruger med andre, siger Jane. Generelt anbefaler hun ikke at gå fuldt recluse, fordi du igen kildes meningsfuld energi fra andre-men på samme tid har du også brug for tilstrækkelig tid til at hvile og rense din energiske gane.