Kristen Bell er ikke bange for at dele, at hun tager medicin for sin mentale sundhed

Nå+god: Hvorfor er det vigtigt for dig at tage sig af din mentale sundhed?

Kristen Bell: Åh wow, fordi det er grundlaget for mit velbefindende. Det påvirker alt andet, for for mig er mental sundhed min kerne. Min mentale sundhed påvirker hver eneste anden oplevelse, jeg har på denne planet. Det påvirker mit sociale liv, mit arbejdsliv, min forældre, min søvn og min appetit. Så det er virkelig min første prioritet at tage sig af først, så jeg kan derefter gøre alt andet i mit liv.

W+G: Du har et så positivt omdømme som en lys, sprudlende, talentfuld skuespillerinde. Hvordan spiller dette ind i din egen mentale sundhedsrejse? Føler du nogensinde meget pres for at leve op til denne opfattelse?

KB: Åh, absolut. Absolut. Det, der er underligt, er, at jeg følte, at jeg skulle være denne sprudlende person for evigt, indtil min mand [Dax Shepherd], som er lidt afhængig af ærlighed, udfordrede mig til at være lidt mere autentisk offentligt offentligt. Og det var den bedste beslutning, jeg nogensinde har taget. Da jeg valgte at begynde at tale om mine kampe med angst og depression, og hvordan jeg ikke altid er denne sprudlende person, og hvordan det undertiden er falsk, var det en enorm lettelse. En vægt fra mine skuldre.

”Jeg har virkelig lyst til, da jeg kom over stigmatiseringen af ​​mental sundhed i mit liv, og jeg stoppede med at skjule det faktum, at jeg tager medicin for det, eller at jeg går til terapi, eller at jeg har haft anfald af depression eller angst -Jeg følte mig bare mere bemyndiget."

W+G: Hvad var det svar, du fik, da du besluttede at være mere åben?

KB: Svaret, jeg fik, var utroligt, fordi jeg hørte folk sige: "Tak fordi du talte om det. Jeg troede aldrig, jeg kunne, nu skal jeg søge hjælp.”Jeg ved, at det ikke var min handling, men hvad jeg genkendte virkelig hurtigt er, at enhver med en mikrofon har magten til at påvirke en andens liv.

Jeg har virkelig lyst til, da jeg kom over stigmatiseringen af ​​mental sundhed i mit liv, og jeg stoppede med at skjule det faktum, at jeg tager medicin for det, eller at jeg går til terapi, eller at jeg har haft bouts af depression eller angst- Jeg følte mig bare mere bemyndiget. Og jeg indså, hvor komisk det var det, vi som mennesker skjuler visse aspekter af os selv. Og det hæmmer folk fra at have det godt. Som det giver ingen mening for mig. Så jeg ville forblive en del af samtalen.

W+G: Hvordan føltes det at begynde at åbne op for din mentale sundhed?

KB: Nå, oprindeligt tænkte jeg aldrig engang på at fortælle nogen, at jeg kæmpede med angst og depression andet end, du ved, min partner. For det første føltes det at være mere åben og ærligt lidt som at knække et glasskærm omkring mig selv. Jeg følte mig som, "Åh åh, skulle jeg gøre dette? Hvad vil folk tænke på mig?"

Men så besluttede jeg, hvorfor er jeg ligeglad med, hvad folk synes om mig? Jeg skulle være ligeglad med hvad jeg synes om mig selv, når jeg ser i spejlet. Og i slutningen af ​​dagen føler jeg mig bedre, når jeg er ærlig og kommunikativ, fordi jeg synes, sårbarhed begynder sårbarhed, og det bringer dig tættere på folk.

Når du har en masse mennesker i et rum, der prøver at være perfekt til hinanden, har ingen nogen intimitet. Men når du deler historier om kampe, føler du dig tættere på folk-og jeg kan godt lide at føle mig tæt på mennesker.

W+G: Hvad var nogle måder, du gjorde en indsats for at være mere ærlige og åbne om din mentale sundhed?

KB: Så i begyndelsen var det ikke en meddelelse; Det var aldrig en meddelelse som, jeg har noget at fortælle dig, "Jeg er på medicin" eller "Jeg søger hjælp til angst og depression.”Det var simpelthen tilsluttet dele af samtaler, jeg ville have med venner, da jeg tog beslutningen om at være mere autentisk og mere ansvarlig for at repræsentere, hvem jeg var.

De første par gange føltes underlige. Men så sagde det til mine forældre eller mine nære venner, det begyndte at føles normalt efter de første par gange, og så tænkte jeg, wow, jeg har ikke mere skam over dette. Folk ved dette om mig. Ingen stoppede med at elske mig. Og så følte jeg mig meget bedre.

W+G: Folk taler meget om egenpleje, men medicin kan stadig være et 'tabu' emne; Hvorfor tror du det er? Er dette en del af, hvorfor du besluttede at tale om din rejse?

KB: Fordi der er dette [uberettiget] svaghed forbundet med det, som jeg bare synes er varm bologna, fordi jeg er ligesom, bor vi på jorden sammen? Vi deler den samme planet, lige? Nå, denne planet er et skide rod. Så selvfølgelig bliver du trist eller kæmper nogle gange, og at dele ressourcer, når du har haft en oplevelse, er, hvordan du kommer tættere på folk og potentielt hvordan du kan føle dig godt med dig selv.

Så jeg har delt, at jeg har været nødt til at være forsætlig med at få træning og komme ud i naturen. Der er mange selvplejevaner, jeg skal gøre hver eneste dag, og jeg ville gøre disse ting hver dag og stadig ikke blive bedre. Jeg så en terapeut, da jeg stadig ikke fik lettelse, så jeg så en psykiater, og jeg modtog en medicin, der arbejdede for mig.

Og det var så godt for mig.

Jeg gør stadig alle disse andre ting for min mentale sundhed, jeg har en enorm værktøjskasse, og jeg synes, at denne kampagne, som jeg laver med hendes en tur, komme i naturen, spise bedre og træne. Men vi har stadig lidt af en hangup om mennesker, der er nødt til at tage medicin, og jeg tror ikke, at nogen skal føle sig mindre end hvis de under en læges tilsyn kræver, at medicin skal føle sig bedre.

W+G: Følte du nogen tøven med at tage det medicin? Var der nogen, der hjalp?

KB: Min mor, der er sygeplejerske, sagde dette til mig, fordi hun også er på et antidepressivt middel, "Du ved, når du tager din, jeg vil ikke have dig til at føle nogen skam, fordi det påvirker din hjerne fysisk. Vil du nogensinde skamme nogen med diabetes om at tage deres insulin?”Det er den sammenligning, jeg havde brug for. Fordi, selvfølgelig ikke-jeg ville aldrig se på nogen med diabetes og sige, åh, bare forarbejd dette sukker, du har det godt.

W+G: Hvad har du på din horisont med hensyn til mental sundhedsmål eller andre ting, som du vil prioritere i det kommende år?

KB: Hvad der er på min horisont er at opretholde min egen mentale sundhed, som altid skal være en prioritet, og at fortsætte med at være åben og ærlig over for mine børn om det. Fordi jeg vil skabe et miljø, hvor de ikke nogensinde behøver at prøve at komme over et stigma om noget. Jeg vil have dem til ikke at vide, hvad ordet "tabu" betyder. Og det arbejde starter med at tale åbent om angst eller depression eller andre hårde emner, som sex.

Jeg har ærligt talt aldrig været tilbageholdende med at dele min historie, men for nylig har jeg følt, at jeg bare skulle vise et godt eksempel for mine børn og føre som eksempel for andre, der måske har gavn af min historie. Derfor tog jeg dette partnerskab med hendes, fordi jeg synes, det er virkelig vigtigt at være et eksempel. Jeg ønsker, at mentale sundhedsværktøjer af alle sorter skal være let tilgængelige for mennesker og for folk at vide det. Det er svært at overvinde noget, når du føler, at der ikke er noget derude for dig. Hvis du har et problem, og du ikke ser nogen løsninger, er det ødelæggende. Så hvis folk kan føle sig bedre fra min deling, er det det værd.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.