Hold stress i skak med denne DIY beroligende tinktur

Overvej dette som din 201-niveau guide til alle de forskellige blade, frø, pulvere og potions, der får så meget brummer i wellness-scenen-så opdager, hvordan man faktisk integrerer dem i dit liv. Så uanset om du vil tænde din smoothie med naturlige kosttilskud, eller du spekulerer bare på, hvordan du bruger kakaopulveren, der sidder i dit pantry, får du den intel, du har brug for her. Se alt

Skall ikke ud på en overpris wellness tinktur-diy det i stedet med denne geniusopskrift.

Selvom jeg ikke kan forestille mig, hvorfor dine stressniveauer ville være på Peak Scream Emoji lige nu-er det ikke som om hele verden lukker ned, eller noget-det gør aldrig ondt at tilføje din anti-Ack! arsenal. Specifikt foreslår jeg, at du prøver en beroligende stresslindring tinktur udtænkt af herbalist og overnaturlig grundlægger Rachelle Robinett.

I den seneste episode af Well+Good's Plantebaseret Videoserier, Robinett demonstrerer, hvordan man blander hendes yndlings urter til håndtering af stress og angst til et alkoholbaseret ekstrakt. "[For at lave en tinktur] tager vi gamle plantesager, tørret eller frisk og nedsænker det i højsikker alkohol og lader det derefter sidde i seks uger," siger hun. "Alle medicin, næringsstofferne, fytokemikalierne, de aktive forbindelser, vi ønsker af disse planter, er [derefter] ekstraheret i alkoholen."

Hun foretrækker at få sin blanding ved hjælp af adaptogene urter, et populært stress-middel og nerviner, hendes gå til behandling af nervesystemet over skat. Denne særlige blanding består af fire planteingredienser: Ashwaganda, en adaptogen kendt for at sænke cortisolniveauer; Lavendel, der øger humøret og giver en let beroligende effekt; Havre, som er en næringstæt nervine, der er almindelig i blandinger, der er beregnet til at berolige nervesystemet; og SkullCap, et mildt beroligende middel uden negative bivirkninger, E.g. døsighed.

"Denne kombination af urter fungerer smukt sammen for at skabe fred og for at opbygge et fundament af stressbestilling," siger Robinett. Den resulterende potion er hyldestabil og kan vare i årevis. Du kan indtage det direkte gennem en dropper eller tilføje den til en drik som te.

Se videoen for at få den fulde opskrift, så du kan fortsætte rolig og fortsætte, uanset hvad livet kaster på dig.

Stadig stresset? 'Sikkerhedssignaler' kan hjælpe. Plus, lad en psykolog-astrolog hjælpe dig Administrer det, der understreger dig mest, I henhold til dit tegn.