Julianne Houghs nye træningsklasse giver dig den sind-kropsudgivelse, du har ventet på

I slutningen af ​​min første kinrgy klasse, der er vært af Julianne Hough, brast platformens grundlægger-I i tårer. Efter 20 minutters kanalisering af min energi til bevægelse føltes det som om hver eneste følelse, jeg havde tappet op siden marts, kom ud, og til sidst begyndte oversvømmende. Det var nøjagtigt den frigivelse, som mit sind og krop havde brug for.

Ifølge Hough er det nøjagtigt poenget. Træningen kombinerer dansebaseret bevægelse med meditation og åndedræt-en trifecta for at opnå den slags følelsesmæssige eftersyn, der ramte mig i den sidste sang. "Meditation, bevægelse og åndedrætsværn er tre ting, du kan gøre på egen hånd for at få dig til den flowtilstand, og når du sætter dem sammen, er det en supercharge at få dig til det sted med ultimativ [Mind-Body] -forbindelse," hun siger. ”Kinrgy kan være en ressource for folk at ... lad følelserne i år bevæge sig gennem dem."

Som en livslang (og meget Berømt) danser, Hough ved, hvor magtfuld dansebaseret bevægelse kan være. Med Kinrgy ville hun også hjælpe andre mennesker med at indse det. "Når du danser, overgiver du dit sind helt, og du får adgang til dine følelser-du føler dig enten ophidset eller fri eller sexet eller uanset hvad-Og det handler om at udtrykke dig indefra og ud i stedet for det udvendige, ”siger hun.

Gennem dette var hendes mål at få Kinrgys træning til at gå ud over bare de fysiske fordele, de tilbyder. "[Brug af dine træning] til at fokusere på, hvordan du ser ud på ydersiden, kan fungere et stykke tid, men det er ikke bæredygtigt," siger Hough. "Det eneste, der er bæredygtigt, er ... at finde noget, der fungerer for dig, der får dig til at føle dig levende, udtrykt og gratis, selv når du bare sidder derhjemme."

Det vides, at dansebaserede træningspunkter har betydelige indflydelser på hjernen, og Hough arbejdede med neurovidenskabsmand Wendy Suzuki for at sikre, at Kinrgys rutiner har både en fysisk og følelsesmæssig udbetaling. "[Dans] forbinder det følelsesmæssige felt såvel som din auditive og dine sanser med musikken," siger hun. "Hver gang du opretter en ny hukommelse med følelser, bygger du nye [neuropatways]."Dette kan hjælpe med din energi og fokus og er en af ​​de mest effektive måder at bekæmpe hjernetåge på de få minutter, du har mellem møder.

Når vi taler om at klemme i en træning mellem møder, er Kinrgys klasser designet til at være effektive og er de vigtigste eksempler på boomet af tidsbesparende, "Restorative Fitness", som vi forventer at overtage i 2021. "Øvelse bliver mere om, hvad folk har brug for for at holde fokus eller øge deres hjerterytme og energiniveau," siger Hough. "Kinrgy-metoden tager din hjerterytme op og ned og brænder dine muskler ud gennem visse bevægelser, så når du er færdig-om det er en 20-minutters klasse eller en 40-minutters klasse, får du det, du har brug for At gendanne din energi og blive fuldt udtrykt og energisk for dagen uden at føle sig udtømt."Denne måned vil Kinrgy udvide sig til e-handel (hvilket betyder, at du kan bære din kinrgy stolthed på dit bryst), og se fremad, forventer, at det blomstrer ind i et fuldskala livsstilsmærke.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.