Joe Jonas's Morning Rituals handler om at støtte hans mentale sundhed

Joe Jonas er en travl mand. Han spiller hovedrollen i den kommende krigsdrama -hengivenhed, han indpakket lige sin EVO -procedure for nærsynethed, og hvis du ikke har tjekket hans tiktok (især ham, der skimmerede til Lizzos "om forbandet tid"), skylder du det for at se på dig selv at se på. Med alt det, han kom i gang, jonglerer Jonas meget på og uden for kameraet, men alligevel havde DNCE -sangeren tid til at fortælle godt+godt, hvordan han plejer sig selv, mens han beskæftiger sig med en pakket tidsplan.

Ligesom millioner af Tiktok -brugere blev Jonas limet til appen. På et tidspunkt brød han sine timerlåse bare for at komme tilbage på den. For at bevare sin mentale velvære og gratis tid slettede han appen og andre sociale platforme. ”Jeg har faktisk ikke sociale medier på min telefon mere,” fortæller Jonas mig i et interview. ”Jeg vil være til stede og være her."I stedet for at rulle bruger Joe nu sin tid til at nyde de byer, han besøger, indhente Netflix -shows eller forfølge landskabsfotografering. "[Med] Tiktok, alle jager den næste tendens. Og jeg finder mig selv som, Åh, dette bliver så sjovt, og alle vil elske dette... Jeg tror, ​​du lige er nødt til at være autentisk for dig selv og gøre det, der gør dig glad."

"[Med] Tiktok, alle jager den næste tendens. Og jeg finder mig selv som, Åh, dette bliver så sjovt, og alle vil elske dette .. Jeg tror, ​​du lige er nødt til at være autentisk for dig selv og gøre det, der gør dig glad."

Ud over at begrænse sociale medier kan Jonas lide at tage sig af sig selv ved at holde sig til en morgenrutine. ”Jeg mediterer første ting om morgenen på headspace. Jeg kender meditationerne gør mig retfærdighed, men jeg kan godt lide at se det ur på hvor mange dage i træk jeg har gjort meditationen, ”siger han. Bagefter skriver han en taknemmelighedsliste og deler den i en gruppechat med et par af sine venner, hvilket holder ham ansvarlig. Til sidst åbner han Duolingo for nogle italienske lektioner. "Langsomt men sikkert prøver jeg at lære italiensk, så jeg kan gå der [Italien] og bestille min egen mad," siger Jonas. At have en rutine hjælper ham med at blive til stede, jordet og opmærksom på hans rum, siger han.

Med alt det, der foregår i verden og på sociale medier, kan det være vanskeligt at skære tid til vores mentale sundhed, men Jonas minder os om at tage tid at bare være, hvor vores fødder plantes. ”Jeg ved, det lyder ret sjovt, men jeg tror, ​​du altid tænker på den næste tur, og jeg er ligesom, Her er vi i denne smukke by [henviser til New York]. Du kan gå ned ad gaden, der er så mange forskellige mennesker og energi-hvorfor ikke bare nyde det, se op fra min telefon og være opmærksom på mine omgivelser, "siger Jonas. "[At være til stede har] gjort mig lidt mere værdsat for det, jeg har."