Jada Pinkett Smiths 'Body-Surfing' gulvtræning styrker hele din overkrop

Sådan laver Jada Pinkett Smiths træning i overkroppen

1. Sæt et håndklæde ned på et hårdttræ eller flisegulv. (Du skal arbejde på en overflade, du let kan glide.)
2. Løg på din mave med håndklædet under din kerne, hofter og lår.
3. Lify dine skuldre fra thr jorden og stræk armene bred på gulvet over dit hoved og brug din overkropsstyrke til at trække din underkrop mod dine hænder. (Når du begynder at svede, bliver dette endnu sværere, fordi du ikke har så meget af et greb.)
4. Kør dig hen over rummet, vend derefter rundt og gå tilbage til din startposition. Gentag tre gange.

Udvid din træning med disse overkropsøvelser:

For flere måder at øge din overkropsstyrke på, prøv denne 9-move håndvægtarmstræning. Gå derefter til den 15-minutters armtræning, der kun bruger et modstandsbånd.