Det har været 5.000 år, men yoga kan bare ikke stoppes
Flash frem 60 år, og der er i øjeblikket over 6.000 yogastudier i U.S. alene. Føj dette tal til de klassiske klasser på YouTube og streamingtjenester-ikke for at nævne den store brede verden af yoga-retræter-og du finder ud af, at yoga har fået masseaccept og er tilgængelig på hvert prispunkt.
Elena Brower, verdensberømt yogalærer og bedst sælgende forfatter af Øv dig og Kunst af opmærksomhed, siger, at yoga skylder sin popularitet til tilgængelighed. "Der har været en række mikrobevægelser, der har bidraget til denne stigning i popularitet: akademikerne, online platforme, Instagram-fænomener, de lokale studios, stigningen i kædestudionerne," siger hun. Yogaer på vores smartphones, i vores lokale stripcentre og endda inspiration bag vores foretrukne garderobe hæfteklammer (hej, leggings).
En forskelligartet gruppe af Instagram -påvirkere har spydet Yogas kontinuerlige skub for at blive mere inkluderende og tilgængelig for en række indkomstniveauer og kropstyper. Rachel Brathen, en af de første Instagram -yogier (hvis Instagram efter numre 2.1 mio. Jessamyn Stanleys Hver kropsyoga, Udgivet i 2017, udfordrede de mange stereotyper af, hvordan nogen, der praktiserer yoga ", skulle" se ud. (Navnlig: hvid, blond og tynd.) Samme år frigav journalisten Lauren Lipton og fotograf Jaimie Baird Yoga -kroppe, En pulserende fotosamling med et kalejdoskop af mennesker, der alle fandt yoga-og lad det ændre dem. Nicole Cardoza, grundlægger af Yoga Foster og Reclamation Ventures, underviser yoga til børn i byskoler, mens de også samler penge til wellness -initiativer, der ledes af mennesker i overset samfund.
"Lige nu er vores kultur på udkig efter måder at frakoble teknologi på, fra spændte socio-politiske samtaler, fra stigende krav på arbejdspladsen og byrden af stigende uligheder."-Nicole Cardoza, grundlægger af Yoga Foster og Reclamation Ventures
Selvom praksis meget har fundet vej ind i mainstream (en ud af tre amerikanere har prøvet den mindst én. "Lige nu er vores kultur på udkig efter måder at frakoble teknologi på, fra spændte socio-politiske samtaler, fra stigende krav på arbejdspladsen og byrden af stigende uligheder. Dette, parret med et utilgængeligt sundhedssystem og flere samtaler om forebyggende sundhed, sender folk til praksis, ”argumenterer hun. Lara Heimann, en fysioterapeut og grundlægger af Lyt Yoga, er enig i, at yoga tilbyder en pause -knap i tide, hvor de er få og langt imellem. "Det inviterer dig naturligvis til at være opmærksom. Og selvom du ikke bevidst ved, at du gør det, gør selve praksis for dig, ”siger Heimann.
I løbet af de sidste 20 år har tidlige videnskabelige undersøgelser forbundet yoga med mentale fordele. Det har vist sig at mindske angst, forbedre det generelle velvære hos ældre voksne (der udgør 38 procent af yogafopbestanden), forbedre hukommelsen og endda øge kropsbilledet. Disse sundhedsfremmende frynsegoder (der går langt ud over at "tonere" dine muskler) er en stor del af, hvorfor industrien forventes at vokse med yderligere to milliarder dollars i 2020. Og i overensstemmelse med temaet for de sidste 5.000 år, siger eksperter, at praksis vil udvikle.
Hvad er det næste for yogas u.S. Dominans?
Når vi ser på vores fitness krystalkugler, kan du forvente, at yoga får den "hårdere, bedre, hurtigere, stærkere" behandling. Ifølge Heimann plejede yogaklasser at strække sig langt ind i 90-minutters rækkevidde, men de brugte ikke nødvendigvis deres tid med omhu. ”Da jeg begyndte at undervise for 20 år siden, gjorde folk times og en halv yogaklasser, og så skulle de gå på et løb, fordi de virkelig gik glip af de kardiovaskulære aspekter af træning. Det var en af grundene til, at jeg begyndte at ændre min praksis, ”siger hun. Nu fokuserer Heimanns metode på funktionel bevægelse, der varer mindre end en time, og oversættes ubesværet til dit daglige liv. Hun er langt fra alene på denne mission.
Sarah Larson Levey, grundlægger og administrerende direktør for Fast-Expanding Yoga Studio Y7, siger, at hun er på en mission for at få yoga til at vedtage de bedste dele af styrketræning og cardio. "Ingen udgør nogen nye stillinger; det er bare en anden måde at øve på," siger Levey. "Vi integrerer varmen, inkorporerer strømmen og bringer et forhøjet åndedrag i."
"Ingen udgør nogen nye stillinger; det er bare en anden måde at øve på."-Sarah Larson Levey, grundlægger af Y7
Bortset fra at revolutionere, hvordan Asanas kan gøre en træning, er Heather Peterson, chef yoga officer hos CorePower Yoga-den største kæde af yogastudier i U.S.-siger, at hun forventer, at klassetiden bliver mere imødekommende for forskellige tidsplaner. Og dermed mere effektiv. "Vi ser, at folk beder om mere tilgængelighed af klasser, så de kan passe det ind i deres tidsplan på et konsekvent grundlag," siger hun. Med flere studios end nogensinde at tilbyde frokostbeklædningsklasser og kort-men-søde strømme på platforme som Playbook, har din træning aldrig været en lettere at passe ind i din Google-kalender.
Da yogaproduktionen tager en moderne tilgang til en tidløs praksis, påpeger Heimann imidlertid, at korrekt uddannelse af instruktører vil være nøglen. I de senere år modtog yogalæreruddannelsesprogrammer-inklusive CorePower's-Have-flack for at prioritere overskud over viden. Siden 2011 har skadesatserne for yogadeltagere været stigende, primært på grund af ukvalificerede lærere. Det er ikke sandt, at alle læreruddannelsesprogrammer skimper på undervisning I de kommende år. "Jeg tror, at flere og flere lærere higer efter et højere uddannelsesniveau, af at forstå kroppen," siger hun.
Midt i al denne ændring forbliver den nordlige stjerne af yoga den samme: at finde fysisk og mental frihed gennem bevægelse. Femogtyve procent af dem, der praktiserer yoga, siger, at de vender sig til det igen og igen (og igen) for stresslindring, mens 49 procent gør det for at forbedre deres generelle helbred. Vi drejer muligvis hjørnet på et nyt årti, men yoga er virkelig bare at ramme dens skridt.
Her er grunden til, at du undertiden oplever mindre end chill følelser i yogaklasse. Plus, en yogalærers yndlings ryg strækker sig.
