Er morgenmad virkelig det vigtigste måltid om dagen? En RD sætter rekorden lige
Kan du huske de PSA-lignende samtaler, som dine forældre og lærere ville have med dig som barn, og gentog vigtigheden af at spise en afrundet morgenmad for at få den bedst mulige dag?
Nu hvor du er den, der er ansvarlig for din morgen spiser, skal du spørge dig selv: Er Morgenmad vigtig for, hvordan resten af din dag panderer ud? I det seneste Du versus mad Episode, Tracy Lockwood Beckerman undersøger denne ældgamle påstand om at afsløre sandheden.
"Okay Call in the Myth-Busters, fordi jeg hader at bryde det til dig, men intet måltid er det vigtigste måltid om dagen," siger Beckerman. (Er dit 12-årige sind sprængt eller hvad?) "At have afrundede, næringsrige måltider til morgenmad, frokost, og Middag med sunde snacks imellem er afgørende for vores krops velbefindende.”Og at tro, at vi har gemt rampelyset til morgenmad, når frokosten har været en superstjerne hele denne tid.
"Jeg hader at bryde det til dig, men intet måltid er dagens vigtigste måltid."
Men det betyder ikke, at du snart skal stoppe med at skåle nogen tid. "Morgenmad bryder bogstaveligt talt den hurtige, vi havde natten over, det genopfylder din forsyning med glukose, giver vigtige næringsstoffer for at holde dine energiniveauer op hele dagen og hjælper også med at starte din stofskifte," siger Beckerman. Enhver, der er sprunget over morgenmad, kan attestere hjernetåge, der følger-og det er ingen vittighed.
Oven på at prøve at komme i en ordentlig morgenmad hver dag (en yoghurtkop med frugttællinger!), du kan tilføje en multivitamin som centrum til blandingen for at få essentielle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for dit generelle helbred og velvære, hvilket kan være svært at vinde alene fra mad. Din multi er som en BFF, der bryr sig lige så meget om dit helbred som dig (og din morgenmad) gør. "Moral af historien: Morgenmad er bae," tilføjer Beckerman. Nok sagt.
Se videoen ovenfor for at lære mere om, hvorfor du skal prioritere en morgenbidplus, 4 RD-godkendte morgenmad for at gøre dig selv.
Køb din multi
Køb nu Centrum multivitamin voksen $ 12+Sponsoreret af Centrum vitaminer
