Er en protein ryste til morgenmad virkelig en god idé, eller er jeg bare doven?

”Nogle er bedre egnet til veganere som plantebaserede proteiner, andre har vist sig at maksimere proteinsyntese som valleprotein, men alle kan være gode proteinkilder,” accepterer Angelone. Smagspræferencer kan også komme i spil, hun siger, at-kollagen er relativt smagløs og opløstes let, mens proteinpulvere lavet af mandler eller jordnødder kan tilføje en dejlig nøddeagtig smag. Det hele afhænger bare af, hvad du kan lide.

På udkig efter nogle lette protein ryste opskrifter? Du kan prøve denne lette Pegan-venlige fra funktionel medicinekspert Mark Hyman, MD (som indeholder zucchini, bær, kollagen og MCT-olie) eller Jessica Albas go-to high-protein smoothie (som inkluderer matcha-pulver, organisk proteinpulver , kokosnødevand og banan).

Så hvis du har travlt og ser ud til at ryste din morgenmadsrutine fra din sædvanlige banan, granola og græsk yoghurt combo, er en sund protein smoothie måske bare vejen at gå, når du er på farten.

Til sidst skal du begynde din morgen med en hurtig sved, prøv denne cardio-træning i hele kroppen. Følg derefter op med at rulle ud med denne vandflaske vendte skumruller.