Jeg er ikke en 'badperson', så fortæl mig venligst, hvad gør folk i karbadet?

For at hjælpe med at give mening om det hele, spurgte jeg badelskende venner, familie og godt+gode medarbejdere om ting at gøre i badet. For selvom jeg er klar til at åbne mit sind, har jeg brug for meget mere overbevisende og spørgsmål besvaret, før jeg dypper ind.

Ting at gøre i badet, ifølge badelskere selv

"Bade er den laveste liftform for selvpleje," fortæller en brønd+god medarbejder mig. Berner freak hende også ud, så hun kan kun tage bade i et karbad, hun stoler på, og hun bruser på forhånd, men så kunne hun "tilbringe timer i badet, med masser af bobler og olier for at forhindre [hendes] hud fra at få for svisker -y."Hun bruger den gang på at læse en bog eller se Netflix, som" føles langt mere produktiv og underholdende end at gøre enten på tørt land."

Mit spørgsmål står stadig vedrørende bogens sogginess, så jeg bad yderligere godt+gode medarbejdere om at få en konsensus, og det ser ud til, at de simpelthen læner sig ind. "Åh, jeg får bare altid bogen våd," er det øjeblikkelige svar fra en bidragyder. Og "meh" ser ud til at være stemningen omkring badevandets temperatur, men efter nogle hurtige googling kunne jeg lære at bobler kan hjælpe med at isolere vandet og holde det varmt i længere tid.

I lighed med en massage kan varmt vand hjælpe med at lindre muskelsårhed samt opvarme dine muskler og lindre spændinger.

Et andet bad Stan fra Team Well+Good siger, at du ikke behøver at gøre noget i et bad, fordi det er et "meditativt øjeblik."Jeg fulgte op med at spørge" Vent, så du bare sidder der?"Og en anden medarbejder klipper ind i vores samtale for at sige, at du dybest set, ja, du bare sidder der, men du kan spille musik, lytte til en podcast eller sidde i stilhed. Hun tilføjer, at det at sidde i varmt vand dybest set er det nærmeste, hun kommer til en massage. Dette sporer, fordi det svarer til en massage, varmt vand kan hjælpe med at lindre muskelsårhed samt opvarme dine muskler og lindre spændinger. Plus den samme bidragyder har en 1-årig, så bade er dybest set hende kun alene tid, som hun nyder.

Jeg er ikke 1-årig, men min egen mor er også fan af det tavse bad og alene tid, det giver; Hun tænder et lys og nyder bare at gøre noget. "Cry," er hvordan en ven reagerer, når jeg spørger, hvad hun gør i badet. En anden ven siger, at hun drikker vin og grunde mod sine fjender. En anden brønd+god bidragyder tilføjer, at hun tilføjer en flok badekoblinger, som magnesiumflager, CBD -badebomber og bobler til sit karbad og nyder en CBD -drink, mens hun sænker.

Stadig ikke overbevist? Jeg er heller ikke, hvordan en pro antyder, at jeg flytter min tankegang

Det ser ud til, at de fleste ting at gøre i badet er ting, som jeg simpelthen hellere vil gøre på tørt land. Men da jeg nu har lyst til at gå glip af noget, spurgte jeg Shauna Cummins, en certificeret klinisk hypnose -udøver og forfatteren af Wishcraft Hvem hjælper klienter med at vende ønsker til handlinger, hvis det er muligt at få badetid til at føle sig mere som en aktiv praksis og ikke et kolossalt spild af tid.

Til at starte. Først nedskriver jeg ting, jeg elsker og værdsætter om mig selv, før jeg går ind i badet. Derefter kommer jeg ind i badet og gentager min liste, fordi "det virkelig fokuserer dit sind og bringer det til en samarbejdstilstand for selvværdi," siger hun. Når jeg føler mig klar, skal jeg finde en del af mig selv, der har brug for lidt ekstra support. Dernæst siger hun at stille ind på den del, som om det var en person (eller tegneserie, eller hvad der fungerer for dig), og "forestil dig, at du har denne del af dig, som denne helbredende fe ønsker gudmor, der kan arbejde for at heles og Støt den del af dig, der har brug for lidt ekstra ømhed."

Derfra tillader jeg mig at identificere mine ønsker og forestille mig, at de sker. "Forestil dig, at du er på en film, og du kan se op på skærmen og se dig selv leve i disse ønsker fuldt ud manifesteret," siger hun. Hvis det virker meget at huske på egen hånd, kan du lytte til en guidet selvhypnose, mens du er i karbadet.

Hun fortæller mig også, at bade faktisk kan hjælpe dig med at blive mere forbundet med din meditative praksis. "I gammel keltisk tradition antages det" at vand var hellig, og at guderne bor i vandet, "siger hun. Ritualer i det gamle Egypts søvntempler og gamle Grækenlands drømmetempler involverede at gå i en trance -tilstand, mens han var i et varmt bad. Dette er, tror jeg, hvad jeg havde savnet for mig i hele tiden- formål af vandet. Så selvom jeg ikke tager nogen af ​​mine paperbacks i badekaret når som helst snart, er jeg måske bare overbevist om at skrubbe mit badekar og give hele dette bades en anden chance.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.