'Jeg er en traumeterapeut, og dette er den ene komponent i interpersonelle forhold, som mange af os ikke ved, at vi har savnet'

Hvorfor mange mennesker ikke er bekendt med ømhed

Så hvorfor er ømhed et vanskeligt koncept at forstå og øve for mange mennesker? Ifølge Campbell er en stor grund, at den er ekstremt personlig og kræver intim viden om os selv og andre. Mange mennesker mangler denne dybe intimitet, fordi deres tid forbruges og overlever livets vanskeligheder og efterlader lidt til ingen plads til at tage sig af de specifikke og personlige behov for sig selv eller andre. Og igen kræver ømhed et dybtgående sårbarhedsniveau, hvilket kan være udfordrende for nogle mennesker.

Fordelene ved accept og fred, der følger med at praktisere ømhed, er dog værd at være sårbar og lære os selv og andre mere intimt at kende. "Vi er alle mindre ængstelige, når vi ved, at vores meget specifikke behov bliver opfyldt," siger Campbell om fordelene ved ømhed. ”Vi føler os endnu bedre, når vi ved, at vores behov vil blive overskredet af en person, der er glad for at elske os."

Sådan integreres mere ømhed i forhold

Øv dig at være øm med dig selv

At inkorporere mere ømhed i vores forhold begynder med at praktisere at være mere øm med os selv. "De fleste af os vil finjustere vores evne til at opleve ømhed uden skepsis, når vi begynder at undersøge, hvad det betyder at være øm med os selv," siger Campbell. For at gøre det anbefaler hun at starte hver dag ved at indstille det, du brug for i stedet for hvad du skal Gør og derefter møde og overskride disse behov for dig selv.

Overskride andres behov

For at fremme mere ømhed med de mennesker, du elsker, rådgiver Campbell at behandle dem på en måde, der overstiger deres behov og er personlig for hvem de er. Husk, ømhed er personlig, og hvad der er øm for en person er muligvis ikke for en anden.

Udvid din kapacitet til ømhed

Når du har det godt med ømhed, slutter arbejdet ikke der. "Lav en vane med at spørge dig selv og dine kære, 'Hvilke positive ting vil du opleve, som du synes bare er for meget?'"Siger Campbell. Dette er en kraftfuld måde at udvide din kapacitet til ømhed med dig selv og andre.

Husk, at ømhed er forankret i kærlighed

Til sidst understreger Campbell, at uanset om du praktiserer ømhed over for dig selv eller andre: "Det er vigtigt, at vi husker, at det altid er rodfæstet i kærlighed, altid. Noget, der ikke er forankret i kærlighed. Andre ting kan komme sammen, der ligner det (som ofre), men hvorfor At pleje nogen skal være, fordi vi dybt holder af personen, og vi vil passe dem eller os selv baseret på hvem vi er, ikke på hvad andre vil bekræfte."