Jeg er psykoterapeut, og her er 4 måder, som positiv egoisme faktisk kan forbedre forholdet

Hvis det at være en med din egen oplevelse føles ubehagelig, skal du overveje hvorfor. Måske er det fordi du er vant til at undre dig over hvad andre Tænk og føler? Vores nervesystem modsætter sig den ukendte, så jo mere vi sidder med spørgsmålet ”Hvad sker der for mig lige nu?”Jo mere komfortable vi får med at være sammen med vores egen oplevelser og til gengæld, der handler på en måde, der hæder det, vi ønsker.

2. Bliv nysgerrig efter dine forholdshandlingendenser

Bemærk, hvis du normalt er i forfølgelse eller undgåelse af nærhed, og bestem, hvor meget plads du vil tage for dig selv som et resultat. Det har været min oplevelse som parterapeut, at uanset din identitet eller baggrund falder de fleste partnere i en af ​​to roller: forfølger eller tilbagetrækning.

De, der føler sig mere ængstelige, ofte forfølgerne af forbindelsen, er bekymrede over deres partners kapacitet til at returnere den kærlighed, de giver, og derfor over indeks om samvær som en måde at undslippe at føle sig alene og frygt for afvisning. Hvis denne beskrivelse resonerer med dig, kan det at gå på din egen vej føles "egoistisk", simpelthen fordi den er forkert tilpasset det, du lærte, for at opretholde forbindelse.

Hvis din handlingstendens er at forfølge andre, inviterer jeg dig til at kanalisere den energi i forfølgelsen af ​​dine egne egeninteresser og de ting, der får dig til at føle dig levende, der ikke har noget at gøre med dit forhold. At pleje dig selv får dig ikke kun bekendt med din fantasi, fantasier og intuitioner, men det hjælper også med at flytte den relationelle dynamik. Det vil sige, hvis du ikke er den, der søger forbindelse, skaber det plads til din partner at være den, der er ængstelig over nærhed.

3. Hold hemmeligheder for dig selv

I et samfund, der tilskynder til selv-afsløring (alias sociale medier), kan det føles som om vi gør noget forkert for at holde visse ting for os selv. Alligevel trives lyst og erotik, som er nødvendige for et sundt forhold, det ukendte, der tilskynder til udforskning.

Når du beslutter dig for, hvad du skal holde for dig selv, skal du overveje forskellen mellem at søge privatliv og skjule. Holder du hemmeligheden for at kunne lide bedre og til undgå følelser af friktion, som afsløring kan forårsage mellem dig og din partner? Eller deler du tvangsmæssigt, fordi du føler dig forpligtet til at gøre det, og du vil udskrive din angst snarere end at sidde med den, indtil du kender værdien af ​​at dele hemmeligheden i forholdet?

Uanset hvor du falder på det kontinuum, skal du overveje, at hele vores natur ikke behøver at blive kastet på en anden, men vi kan stadig dele, når det er relevant.

4. Grænser, grænser, grænser

Prioritering af rummet er ikke overgivende, men snarere en handling af selv- og relationel bevaring. Grænser er mødesteder: Vi forbinder dem måske med at skubbe folk væk, men i praksis inviterer de faktisk andre tættere på, fordi de hjælper os med at være vores bedste selv.

For at sætte grænser er vi nødt til at blive bekendt med tanken om, at vi har grænser. Start med at lægge mærke til, hvordan grænser dukker op i dine kropsg-hvad fornemmelser eller overbevisninger opstår, når du begynder at føle dig til, hvordan det er, når du ikke vil give eller være, hvad en anden vil have dig til at give eller være?

Når du siger nej til andre, siger du ja til dig selv: dine lidenskaber, sensualitet og kreativitet. Din kapacitet til at oprette forbindelse til disse dele af dig selv korrelerer direkte med din evne til at forbinde med andre og opretholde et sundt forhold.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.