'Jeg er en bækken-gulvterapeut, og det er derfor, du * ikke skal * stoppe din flow midt-pee'

Som om det ikke er nok, udgør klamrende midt-pee ikke kun en risiko for at forvirre den naturlige vandladningsproces, du gør det også lidt lettere for bakterier at holde sig rundt. "At stoppe din flow midt-pee kan forårsage ufuldstændig blæretømning og urinretention, hvilket kan sætte dig med en større risiko for at få en urinvejsinfektion (UTI)," siger Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, medicinsk rådgiver for Aeroflow Urologology. Hun forklarer, at det er vigtigt at befri din blære af al den urin, den har.

Hvis du utilsigtet stopper, før din blære er tom, kan dette være et tegn på tæthed i bækkenbunden eller andre sundhedsrelaterede bekymringer, Dr. Jeffcoat tilføjer. Rådgivning med en læge om dine bekymringer kan hjælpe dig med at komme til roden til vandladning eller blæreproblemer, du måtte have.

Og hvis du læser dette, mens du tænker på alle de gange, du er stoppet med at tisse, før du er færdig, er der ingen grund til at føle skam. Undersøgelse af øvelser, der kan forbedre din styrke, seksuelle sundhed eller kropslige funktioner, som Kegels hævder at gøre, er prisværdigt. At pleje effektiviteten og styrken i din krop er bestemt ikke en fejltagelse.

Så selvom dine intentioner måske er gode, når du kegler, mens du tisser, er det et godt sted at lære om den sikreste måde at øve dem på. Og hvis du stopper midt-pee af andre grunde (som om du er afbrudt af et familiemedlem eller pizza-leveringsperson), kan det bare være det ekstra par sekunder, det tager for at afslutte at tisse.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.