Jeg er tandlæge, og dette er de 5 ting, jeg gør hver dag for hvidere tænder

2. Brug fluorid tandpasta og plaktreducerende mundskyl: ”Ikke alle orale plejeprodukter er skabt de samme, og ligesom vi ser på madetiketter, skal vi se på etiketter og ingredienser på alt, hvad vi lægger i munden,” Dr. Sulitzer siger. ”Det er let at blive distraheret af hvidt og buzzwords på emballage."

3. Drik masser af vand: ”Vand er altid det bedste valg af drikke til både mundtlig og generel sundhed,” Dr. Sulitzer minder. ”Drikkevand med og efter hvert måltid kan hjælpe med at skylle mellem børster."

4. Begræns sukker og spis calciumrige fødevarer til sunde, hvide tænder: ”Mad, der indeholder fosfor, såsom kød, æg og fisk, kan hjælpe med at holde tandemaljen stærk og sund ost, nødder og grønne grøntsager er også tændervenlige fødevarer,” siger Dr. Dr. Sulitzer. ”Jeg begrænser indtagelsen af ​​sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, da bakterierne normalt findes i munden foder på sukker fra disse og forårsager forfald og farvning."

5. Gå regelmæssigt til tandlægen: ”Som tandlæge tror mange mennesker, at jeg kan selvdiagnostisere og gøre mine egne rengøringer, men det er stadig afgørende for mig at planlægge regelmæssige rengøringer og kontrol hver sjette måned for at opretholde optimal mundhygiejne,” forklarer Dr. Dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kosmetisk tandlæge hos Lowenberg, Lituchy & Kantor I NYC

1. Planlæg dybe rengøringer hos tandlægen: ”Det er vigtigt at regelmæssigt få dybe rengøringer hos tandlægen, ideelt en til to gange om året,” Dr. Siger Lowenberg. ”Tandlæger er i stand til at rengøre under vævet og små områder, der er hjemmebørste og tandtråd ikke når. Dette vil hjælpe med at eliminere lugten, der er forårsaget af forfald og snavs, der er efterladt i længere tid. Derudover vil det hjælpe med at behandle eventuelle tandproblemer, inden de skrider frem og forhindrer nye problemer i at danne."

2. Floss hver dag: ”Du skal ideelt flosse en gang om dagen, men de sundeste mund er dem, der flosser efter hvert måltid,” siger Dr. Lowenberg. ”Flosser dagligt er nødvendigt for sunde tandkød, fordi det løsner mad, der sidder fast mellem tænderne, hvor en børste ikke kan nå. Madaffald, der er fanget mellem tænderne, kan forårsage dårlig ånde og andre alvorlige tandproblemer. Kør tandtråd langs tandstrukturen i form af en C snarere end bare at snappe hurtigt mellem hver tand.”For at tilføje ekstra flair til dit tandtrædelsesregime skal du tilføje en spindel Cocofloss Wild Hibiscus ($ 30) til din mundtlige rutine.

3. Børste med bagepulver og brintperoxid: "Bagepulver er en naturlig dentifrice med en meget lav slibekvalitet, så når det blandes med brintperoxid, hjælper det frigjorte ilt med at nedbryde pletten, der sidder på emaljefladen," forklarer Dr. Lowenberg.

4. Prøv olieudtrækning: ”Olieudtrækning, en tendens, der har været stor i de sidste par år, har vist sig at reducere betændelse ved at kombinere de fedtopløselige toksiner, der findes i munden (et biprodukt af bakteriel tandplak) med sesam, solsikke eller kokosnøddeolie, ”Noter dr. Lowenberg. ”Resultaterne af olieudtrækning inkluderer friskere åndedræt, hvidere tænder og reduktion af blødende tandkød, mens tandtråd.”Hot tip: Hvis du vil prøve olieudtrækning, kan du tjekke Kopari Coconut Oil Trækker ($ 28).

5. Flots og børste altid før sengetid: "Sørg for at flosser og børste inden sengetid, for hvis du forlader madaffald mellem tænder natten over, vil bakterierne have en fest på affaldet og starte den forfaldne proces," advarer Lowenberg. ”Derudover skal du ikke drikke hulrumsfremkaldende væsker som sodavand før sengetid."

Lawrence Fung, DDS, Found af Silicon Beach Dental

1. Børste, tandtråd og skyl to gange dagligt: ”Jeg praktiserer godt, men grundlæggende mundhygiejne, som jeg altid prædiker for mine patienter,” Dr. Fung forklarer. ”Jeg børster mindst to gange dagligt (min vigtigste klemme er hej følsomhedslindring fluorid tandpasta, $ 6), tandtråd dagligt og brug et mundskyl efter børstning. Jeg elsker, hvordan det er alkoholfrit, så det brænder ikke, men det er forfriskende med landbrugsvokset pebermynte og tetræolie."

2. Skyl med vand efter måltider: ”Efter at have spist mad og drukket noget, der let pletter, skyller jeg min mund med vand,” Dr. Fung siger. ”Det hjælper med at fjerne overfladetpletter, før de får en chance for at indstille. Dette inkluderer vin, kaffe og endda mad som pasta med gurkemeje sauce. Det er lækkert og sundt, men gurkemeje pletter tænderne."

3. Spis masser af fibrøse fødevarer: ”Fibrøse fødevarer hjælper med at rense mine tænder naturligt,” Dr. FUNG -noter. ”Jeg knuser altid på selleri og æbler."

4. Planlæg en kontrol hver sjette måned: ”For at holde mine tænder og tandkød sunde, ser jeg mine tandlæge venner til en checkup og professionel tænder rengøring hver sjette måned,” Dr. Fung siger. ”På denne måde kan de fange alle hulrum, der danner og fjerne enhver plakopbygning, der fælder dårlige lugte, som fører til dårlig ånde og kan forårsage gingivitis."

5. Chew xylitol tyggegummi: ”Jeg tygger tyggegummi med xylitol, et naturligt sødestof, der hjælper med at dræbe hulrumsfremkaldende bakterier,” siger Dr. Dr. Svamp. ”Det holder også vejret frisk, hvilket er meget vigtigt, da jeg er meget tæt på patienternes ansigter hver dag."

Mens du er ved det, kan du tjekke 6 Terrige-for-your-tænder mad tandlæger vil have dig til at stoppe med at spise, såvel som Ballerina træning du kan gøre, mens du børster.