Jeg er en udbrændthedsekspert, og disse 4 spørgsmål hjælper mig med at måle, om jeg overarbejder

Men at se denne virkelighed, når du er nedsænket i cyklussen, kan være udfordrende. Så tjek følgende spørgsmål for at stille dig selv om at afgøre, om du vil drage fordel af at gøre tingene anderledes.

1. Arbejder du hårdere eller arbejder bare mere?

Det kan være let at antage, at lange timer oversættes til øget produktivitet og jobsikkerhed; Imidlertid har forskning vist, at dette er falsk, og længere arbejdstid kan negativt Impact Performance.

2. Beder du om hjælp?

Det kan være svært at indrømme, at du ikke har alt under kontrol, men virkeligheden er, at de fleste ting bliver lettere, når du blot beder om hjælp. Nogle gange er den bedste måde at komme tilbage på banen på er at tage noget ud af din tallerken. Det betyder ikke, at arbejdet ikke behøver at udføres, men overvej at bruge dit team til at hjælpe dig med at gøre det.

3. Har du et sundt forhold til hvile?

Hvil er en nødvendighed for produktivitet. Hustle -kultur har betinget af, at mange af os skal tro, at hvile indebærer dovenskab. Men i virkeligheden er hvile, hvordan vi erhverver energien til at udføre det arbejde, vi har betalt for at udføre. Evaluer din opgaveliste og genkend, om du mangler hvile. Uden det sætter du dig ikke op for at trives og vil sandsynligvis bruge din tid på uproduktivt at spinde dine hjul.

4. Er du fokuseret på de ting, der betyder mest?

Pareto -princippet (også kendt som 80/20 -reglen) er et fænomen, der siger, at ca. 80 procent af resultaterne kommer fra 20 procent af dine handlinger. I det væsentlige betyder det, at du sandsynligvis gør for meget. Alt er ikke lige så vigtigt, så sørg for at prioritere de ting, der hjælper dig med at komme tættere på dine mål. Det kan være svært at finde ud af dette, når du er tæt på arbejdet, så find en medarbejder, mentor eller ven, du stoler på for at hjælpe dig med at sortere tingene og identificere den bedste vej fremad.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.