Hvis du arbejder med dine hænder, vil du prøve denne 15-minutters Pilates-rutine til håndledssmerter

Forvent en masse gentagne armbevægelser, der involverer at nå og bruge hele bevægelsesområdet i dine skuldre i denne træning. Der er ingen bevægelse, som Spencer ikke forklarer med en munter, sjov og letforståelig levering. Når du udvider armene ud, op og rundt med ekstra håndbevægelser til støtte for stærke håndled, tilbyder han nyttige visuals som ”Der er en million dollars i det loft, du når til."

At gøre denne 15-minutters serie regelmæssigt kan hjælpe dig med at "gå fra håndledsporvenlig til håndleds-pain gratis", som Spencer fræk udtrykker det. Alt er selvfølgelig valgfrit og den bedste del? Der er ingen kraftige, på alle fire bevægelser i syne.