Hvis du har nul opmærksomhedsspænd, skal du skærpe dit fokus med disse æteriske olier

Dette er grunden til, at hver anden essentiel olie derude bruges til en overflod af ting. "Hver æterisk olie har en unik kemisk profil, hvilket betyder, at den kommer med sine egne potentielle fordele," siger Damian Rodriguez, DHSC, MS, DoTerras sundheds- og træningsvidenskabsmand. "Når du bruger essentielle olier til at fremme fokus, vil du kigge efter olier, der har beroligende og afbalancering af egenskaber, såsom vetiver eller basilikum eller energigivende egenskaber, som spearmint eller grapefrugt."

For at høste den fokusfremkaldende fordel, har du muligheder: Galper bemærker, at du kan bruge dem i en diffusor til at fjerne duften i hele dit værelse eller kontor, eller prøve et par dråber på en bomuldskugle til at snuse, når dit behov for at fokusere opkald.

Prøv disse fokusforbedrende æteriske olier

Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosmarin er ikke kun en urt til at drysse på din glutenfri pasta: Det kan også hjælpe dig med at fokusere. "Det er en stedsegrøn blomstrende busk, der er en del af myntfamilien af ​​kulinariske urter, og den essentielle olie destilleres fra de blomstrende toppe," forklarer Galper. "Denne olie er rig på molekyler, der viser sig at være meget beskyttende og støttende for vores generelle velvære. Aromaen tilbyder en oplevelse af dyb klarhed og oprensning og kan give vores tanker energi og udøve vores hukommelse. Det er støttende for vejrtrækning, cirkulation, detox og indre styrkelse."

Pebermynte (Mentha Piperita): Du ved godt Når du kan lugte pebermynte. Det er en meget tydelig duft, der har kræfter bag den: "Pebermynte er den perfekte olie at nå ud til, når man føler sig fast og sløv og har brug for et stimulerende løft for at holde vågen og fokuseret," siger Galper. Ja, tak. Hun tilføjer, at det er en antimikrobiel, antiseptisk, antibakteriel og hjælper med at rydde inflammatoriske smerter. "Peppermynte er ekstremt opløftende, rydning og åbner din åndedrag for at hjælpe med at rydde dit sind, såvel som værker for at få dig til at bevæge dig og fokusere."Bonuspoint til at lindre nervøs spænding og en nervøs mave.

Grapefrugt (Citrus Paradisi) Du kan henvende dig til grapefrugt i a a.m. For et sundt løft på din dag. Den sure frugt kan gøre det samme for dine sanser, ifølge Galper. "Grapefrugt essentiel olie er meget opløftende og energigivende og spreder stagnancy og negative tanker og følelser," siger hun. "Det tilbyder klarhed og fokus og er fantastisk at tilføje til alle former for topisk kropspleje eller i aromatiske tåger eller diffusorer."Frugtekstrakten er også antibakteriel, en snerpende og er kendt som en glad duft.

Vetiver (Chrysopogon Zizanioides): Chancerne er, at du er blevet introduceret til vetiver i en duft med sin berusende duft. Men det er en nyttig æterisk olie, når det kommer til at fokusere. "Vetiverolie er sammensat af flere sesquiterpener, hvilket giver den en jordforbindelse på følelser," Dr. Rodriguez forklarer. "Når du oplever ængstelig, nervøs eller stressede følelser, skal du bruge Vetiver Oil topisk-som på bunden af ​​dine fødder eller bagsiden af ​​din hals-med en bærerolie eller diffundere den for at hjælpe med at give en beroligende og jordforbindelse på dine følelser."

Basilikum (Ocimum): Det er fantastisk på pizza, bestemt, men i essentiel olieform kan Basil også hjælpe dig med koncentration. "Basilolie giver store fordele for både sindet og kroppen på grund af dets høje linaloolindhold, hvilket gør det til en ideel anvendelse til at hjælpe med at reducere følelser af spændinger, når de påføres templerne og bagsiden af ​​nakken," siger Dr. Rodriguez. "Du kan også bruge det i en diffusor til at fremme en følelse af fokus, mens du studerer eller læser."

Spearmint (Mentha spicata): En anden Minty Fresh Essential Oil kan også bruges til at hjælpe dig med at fokusere: Spearmint. "Den vigtigste kemiske komponent i Spearmint Essential Oil er Carvone, der indeholder energigivende egenskaber, der stærkt bidrager til olieens humørforbedrende evner," siger Dr. Dr. Rodriguez. "Når diffus, renser og energiserende aroma af spearmintolie tilskynder til en følelse af fokus, mens den samtidig løfter humør."

Hvis du ønsker at bruge magiske EO -ekstrakter til andre formål, er dette de bedste essentielle olier til tristhed (alvorligt). Og dette er essentielle olier, der hjælper med PMS -symptomer. Hvad kan de ikke gøre?