Jeg gik på en buzzy vinter spa -tilbagetog og kom hjem med 3 wellness -praksis, jeg kan gøre hver dag
Denne tid af året er mange mennesker nødt til at fokusere på hydrering i deres hudplejerutiner, men her er kickeren: For at fugtes ingredienser til at fungere, skal du først sørge for, at alle de døde hudceller fjernes fra din hudfarve. Tænk på dine døde hudceller som du ville den offensive linje i fodbold: Hvis du vil komme derinde og tackle dine problemer (så at sige), skal du først buste gennem det lag, der holder fast på din hud.
I Miravals Renew & Restore Facial bruger estetikere formler fra Dr. Dennis Gross's navnebror for at gøre nøjagtigt det. Først fejer de alle de døde hudceller væk gennem kemisk eksfoliering og påfyldes derefter med ultra-hydrerende ingredienser som hyaluronsyre. Sådan gentager du ansigtet derhjemme.
1. Vask dit ansigt
Start med en rengøringsmiddel, hvad du har er fint, men hvis du leder efter en anbefaling, brugte Miraval dr. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup Fjernelse af Meltaway Cleanser efterfulgt af mærkets Alpha Beta Pore Perfecting Cleansing Gel-og sørg for at fjerne al makeup, sved, snavs og affald.
Når jeg vasker mit ansigt om natten, er jeg heldig, hvis rengøringsmidlet forbliver på 30 sekunder, men når du vender din opmærksomhed mod din hud til en ansigtsbehandling, vil du sørge for at give dig selv en susy Ansigtsmassage i mindst et minut. Vask det derefter af og håndklæde dit ansigt tørt.
2. Eksfolier
Dernæst vil du gerne nå ud til en af dr. Dennis brutto skrælpuder. I spaen bruger estetikere mere potente syrer, end vi er i stand til derhjemme, men at bruge de daglige skrælpuder giver dig den samme effekt. Jeg kan godt lide dr. Dennis brutto hudpleje alfa beta ekstra styrke daglig skræl, der parrer alfa og beta hydroxy syrer til en komplet 360-graders eksfoliering.
"Beta -hydroxysyrer går dybere ned i porerne og er gode til acne, olieagtig hud og lysende. Alpha Hydroxy-syrer er gode til overfladisk eksfoliering, "Shirley Chi, MD, en Californien-baseret hudlæge, har tidligere fortalt godt+god. "Så når de bruges sammen, får du mere eksfoliering og lysning end når de bruges alene."
Du anvender det første trin og venter cirka to minutter; Derefter neutraliserer du det med den anden aftørring. Frygt ikke: Det forværrer ikke din hud eller lader det føle sig rød overhovedet, men hvis du har følsom hud, skal du vælge en af mærkets mere blide muligheder.
3. Hydrat
Nu hvor du har fejet de døde hudceller væk, vil du gerne genopfylde din hudfarve med fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre (det er det bedst ikke at tænke.). Igen, hvis du har en HA, som du kan lide, skal du gribe den og bruge den, men hvis du vil have den, som den æstetiker, der bruges på min hud, er det dr. Dennis Gross Skincares Hyaluronic Marine Hydration Booster.
4. Beskytte
Før du forlader dit badeværelse (medmindre det er om natten, selvfølgelig), vil du gerne anvende en SPF på 30 eller derover. Det er dobbelt nødvendigt at beskytte din hud efter eksfoliering, fordi den er mere følsom over for solen og solskaden. Dette er virkelig det mest vigtige trin.
Udenfor: Meditere med naturen
På Miraval Resort var en af mine yndlingsaktiviteter en hurtig morgen med heste meditation (hvilket-ja-involverede mediterende med heste). Efter meditationen børstede vi og gik tre drømmende heste, der tjente som en påmindelse om denne store brede vi lever i, og alle de skabninger, vi deler det med.
Hvis du er interesseret i meditation, men er skræmt af den vidtgående at rydde dit sind, skal du vælge en guidet session. Der er masser af apps, du kan følge, men gratis indstillinger (som videoen nedenfor fra Miraval Berkshires Resort) er en stor påmindelse om, at disse værktøjer kan være billige og er ofte lige ved hånden.
Mens jeg for evigt vil være ked af, at jeg ikke kan leve mit bedste hestepige liv efter enhver meditation, jeg kan Stil ind på dyrene omkring mig. Måske børster jeg min irske setter. Måske vil jeg prøve at ikke hader de duer, der samles uden for mit vindue. Måske finder jeg en pizza -rotte og sender den positive vibber. Hvem ved! Mulighederne er uendelige.
I gymnastiksalen: Prøv velkendt bevægelse med en anden tankegang
På den sidste dag af min tid, der blev brugt på Miraval, fandt jeg mig virkelig arbejde for at bringe alle puslespil sammen på en solo -gåtur udenfor. Med den gennemborende vinterluft omkring mig valgte jeg at indstille det, jeg følte og flytte nogle tanker og føles kontra sprængning af en podcast for at drukne dem ud. At gøre denne velkendte bevægelse med et nyt perspektiv bragte klarhed og fokus og mindede mig om, at selv i tågen i pandemien, at have de rigtige værktøjer til mindfulness og selvpleje kan få tingene til at føle sig klare.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
