Jeg prøvede en hypnose -app for bedre søvn, og det gjorde mig faktisk meget, meget søvnig

På det tidspunkt huskede jeg de potentielle kræfter i hypnose til søvn, og det faktum, at jeg havde downloadet en hypnose -app til kvinder kaldet Clementine, som jeg endnu ikke havde prøvet. Det indeholder indhold til en række kategorier, herunder søvn, krop, de-stress, selvtillid og mantraer. Jeg bankede på "Sleep" og fandt syv muligheder, hvorfra jeg kunne vælge, og til sidst landede på en kaldet "Slap af din krop."

Musik begyndte at spille (der er også en ikke-musik mulighed), og derefter begyndte en kvinde med en beroligende stemme at tale. Den måde, hun talte på betingelser for både indhold og tone-helped, forhindrer mit sind fra at vandre, som er et af de vigtigste problemer, jeg kæmper med, når jeg prøver at falde i søvn. Jeg er ikke helt sikker på, hvor lang tid det tog mig at køre af efter at have startet hypnosen, men sessionen var kun 24 minutter, og jeg kan ikke huske at have hørt slutningen på det.

Jeg vågnede den næste morgen slags chokeret over, at jeg ikke havde tilbragt det meste af natten med at kaste og vende sig. Og selvom jeg ikke ville gå så langt som at sige, at jeg følte mig "forfrisket", følte jeg mig mindre som at stirre på mit loft og overveje alle mine fejl og mit livs tilstand, indtil behovet for kaffe tvang mig ud af sengen ... Hvilket er, hvordan de fleste morgener går, så jeg kalder hypnosen for at sove en sejr.

Vil lære, hvad der sker under en session med en hypnotisør? Find ud af det i videoen nedenfor:

Jeg brugte det fortsat i de næste par uger og fandt, at jeg faldt i søvn hurtigere og plaget med færre af de ængstelige tanker, der typisk gør det at drive af. Efter refleksion krediterer jeg en del af denne sejr til selve hypnosen og en del af den til rutinemæssig, fordi jeg altid sover bedst, når jeg har en fast natrutine. Ud af de syv søvnhypnosis-sessioner, som appen tilbyder, har mine favoritter været "Deep Sleep" og "Slap af din krop", og begge har en runtime på cirka 24 minutter.

Jeg vidste, at jeg voksede knyttet til hypnosen til søvn, men jeg vidste ikke, i hvilket omfang praksis arbejdede, indtil min søster for nylig besøgte mig og sov på en luftmadras i min stue. De første par nætter, hun var der, var jeg lidt flov over min hypnose-app vane (min lejlighed er lille, så hun kunne høre det). Men kun når jeg forklarede hende, havde jeg svært ved at falde i søvn uden det, jeg værdsatte fuldt ud, hvor meget det hjalp. Så den næste aften spillede jeg det højt nok for os begge at høre. Den følgende morgen kom vi ikke ind i engang en Af vores meget karakteristiske argumenter, på trods af at have været omkring hinanden 24/7 i de sidste 72 timer. Jeg antager, at jeg kritiserer det op til en frynsefordel ved søvnhypnosen.

På den note er det sandsynligvis derfor, du fortsætter med at vågne op midt på natten. Åh, og den hele tæller får ting? Det viser sig, at der er en vis faktisk fordel ved det.