Jeg bruger bogstaveligt talt flaske solskin for at komme mig gennem vinterens mørke dage

Jeg blev dog lokket til at flaske solskinsterapi på grund af vågne lysstyrken og det er potentiale til at ryste din fortvivlelse af. Da jeg havde at gøre med trist sidste år, freelancing indendørs gennem en stor tid koldt og bogstaveligt talt ikke ville se dagens lys i dage. Jeg ville desperat sms -vestkysten venner hver uge med, "Hvad hvis jeg bare hoppede et fly til Californien.”Jeg følte mig fanget i New York og jeg elsker New York på Nora Ephron -niveau, men jeg ville ikke føle mig sådan.

Det er tilstrækkeligt at sige, at dette var den mørkeste tidslinje, og mit liv er i det mindste stabiliseret. Stadig voksede jeg på vagt over for min mentale sundhed med at dyppe med temperaturerne igen i år, og vågne op med en flaske solskin, gjorde det lettere for dette.

Når min telefonalarm begynder at bippe kl. 7 a.m., Jeg vågner til den sunde op-og-ved-'em-glød af min flaske solskin lampe. Tilbage i freelancing -dage ville det tage en fuld fyrre at komme ud af sengen. Før men dette ... dette slår tingene ned til en ren "bare ni minutter mere" efter at have ramt snooze -knappen. Og hvis jeg lader det være på, mens jeg gør mig klar, hvilket jeg altid gør, er jeg i stand til at vække mig ud af døren og endda tage på noget vagt festligt.

Helbreder det min hele dagen vinter blues? Nej, for til bedre eller værre tilbringer jeg størstedelen af ​​min dag i fluorescerende åbent gulvkontor. Men hvis jeg er hjemme og føler mig nede i stuen, glider jeg tilbage til den beroligende glød af naturlig lyslampe, indtil det er tid til at drive af.

Selvfølgelig har vi alle vores foretrukne måder at stige og skinne på

En af mine kolleger elsker hendes Casper Glow Light ($ 129), som begge hjælper hende med at falde i søvn og vågner hende op en million gange mindre groggy. En anden fandt, at kombination af hendes Pixel 3 -telefon ($ 499) med Pixel Stand ($ 79) muliggjorde en solopgangs vækkeur, der gjorde hende morgen lysere. Hvis dit mål simpelthen er at vågne op og slukke, er konceptet værd at kopiere på det pris, du føler dig godt tilpas med.

Men for mig? Jeg er blevet knyttet til min flaske solskinsterapi. Selvom depression er en kamp hele dagen, giver den mig i det mindste mulighed for at bekæmpe den første største kamp for min lidelse: at komme ud af sengen. Nu føles hver morgen som Californien.

Stadig ikke lys nok til dig? Her er et par måder at lege med belysning for at frynses dit humør om vinteren. Eller lær mere om, hvordan rød belysning kan hjælpe med at lægge dig i seng.