Jeg lærte den hårde måde, at overgangsalderen kan forårsage rosacea-her er nøjagtigt hvad jeg gør for at holde min hud rolig
Fordi jeg følte mig så blindsidet af rosacea (og andre perimenopause -symptomer), passerer jeg med det, der har fungeret for min hud.
1. En blid rutine
Fordi rosacea er en inflammatorisk hudtilstand, "ved at bruge en rengøringsmiddel, der er for hård eller endda ved at bruge et produkt, der er for tørring, kan forårsage en bluss i rosacea og øge betændelse," siger Rachel Nazarian, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i nyt York. Nogle mennesker med rosacea undgår ansigtsvask, bekymret for, at det vil tørre ud og irritere deres hud, men regelmæssig ansigtsvask anbefales generelt til, at rosacea-patienter skal holde bakterier og andre miljøforurenende stoffer-det er bare vigtigt at sikre, at du finder det Rigtigt produkt.
Derms anbefaler at lede efter oliebaserede rengøringsmidler fyldt med nærende ingredienser og fedtsyrer, som vil hjælpe med at hydratere og berolige de hud-to ting, som rosacea-udsat. Jeg kan godt lide Ethique's Bliss Bar ($ 17), som har en simpel formel og er overkommelig, grusomhedsfri og plastfri.
Før rosacea elskede jeg at bruge alfa- og beta-hydroxysyrer til at eksfolere min hud, men de er for hårde for mig nu. (Nogle med rosacea kan stadig være i stand til at bruge dem eller kan være i stand til at bruge dem på mindre rosacea-udsatte områder i ansigtet). I stedet for disse hårdere kemiske eksfoliants, anbefaler derms ofte azelainsyre til rosacea -syge, da det har en tendens til at være blødere og mere fugtgivende. Der er flere serum på markedet, der indeholder en beroligende kombination af azelainsyre, hyaluronsyre og niacinamid; Jeg bruger en fra Evas naturals.
Da hydrering er nøglen til at passe både rosacea-udsat og perimenopausal hud, lægger jeg mit ansigt med en kombination af rosehipolie (som er let, antiinflammatorisk, anti-bakteriel og pakket med antioxidanter) og forsegler det med weleda hud Mad ($ 12), en superrig, men blid balsam fyldt med E-vitamin og andre fugtgivende ingredienser.
Endelig, fordi rosacea kan udløses af UV -stråler og menopausal hud er mere følsom over for solskader, forlader jeg aldrig huset uden SPF. Jeg foretrækker en mineralformel, da kemiske solcremer har en historie med at irritere min hud. Coolas Mineral Sunsilk Creme ($ 42) er en moderat pris, Dewy SPF 30-mulighed med et ton hydrering og næsten ingen hvid rollebesætning, der engang blev absorberet.
2. Hold mine hænder *væk *
Rough Touch er en enorm trigger for mange mennesker med Rosacea; Min første opblussen kom efter en kraftig ansigtsmassage. Med det i tankerne, når du anvender produkter på dit ansigt, skal du sørge for at bruge en let hånd. Pat (gnid ikke!) din hud tør, og påfør makeup med fingrene, hvis børster irriterer dig. Nogle kan opleve, at silke- eller satinpudebetræk er venligere over for deres ansigt, men jeg finder dem for glatte, så brug en bambus pudebetræk i stedet. Jeg skifter også min pudebetræk hvert par nætter for at holde bakterier væk fra mit ansigt, mens jeg sover.
3. Identificering af triggere
Der er en lang liste over ting, der kan udløse rosacea, men diætfaktorer kan spille en enorm rolle. Varme og krydret mad, koffein, varme drikkevarer, mejeriprodukter, chokolade og visse krydderier kan alle forårsage opblussen, og jeg har fundet, at alkohol især fører til udbrud i min egen hud. Disse triggere kan afvige fra person til person, så vær opmærksom på din diæt og juster den i overensstemmelse hermed om nødvendigt.
Fordi jeg har flere inflammatoriske forhold (hashtag velsignet), prøver jeg at spise så mange antiinflammatoriske fødevarer som muligt, såsom bær og bladgrøntsager. Jeg drikker også flere kopper grøn og ingefær te dagligt og tager et gurkemeje supplement. Det er uklart, hvor meget dette hjælper, men ved at kaste en overvægt af antiinflammationsingredienser på min hud via min tarm ser det ud til at hjælpe.
4. OTC -medicin
Spørg først din læge, men at tage en ikke-steroid inflammatorisk hjælp (NSAID, som ibuprofen eller naproxen) kan hjælpe med at reducere ondskaben ved et rosacea-breakout. Antihistaminer (såsom fexofenadin eller cetirizin) kan også hjælpe med at reducere rødme, kløe og sværhedsgrad af ujævnhed.
