Jeg drak et skud af æble cider eddike hver morgen i en uge-her er hvad der skete

Naturligvis føler jeg mig mindre end chic som mine øjne øjeblikkeligt vand, og jeg når frenetisk et glas vand til at vaske smagen ud af min mund. Processen fører mig tilbage til mine college-dage (hvor jeg nedsatte skud af ikke-så-sunde væsker, der var lige så stærke), men til ACV's kredit, det med det samme Vågner mig op.

Jeg føler mig mindre end chic som mine øjne øjeblikkeligt vand, og jeg når frenetisk et glas vand til at vaske smagen ud af min mund.

Faktisk har jeg straks lyst til, at det dræber alt dårligt inde i min krop (meget som ingefærskud gør for Selena Gomez) på grund af den brændende fornemmelse,. Jeg kan ikke undgå at undre mig: er dette normalt?

Det viser sig, det er det ikke. (Phew.) Selvom viet sundhedsguruer Gør Drik det lige op i skudform, jeg kommer senere på telefonen med en ernæringsfysiolog, der stærkt rådgiver fortynding af 1 til 2 spsk ACV med 8 ounces vand.

"Drik det ikke lige," insisterer Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, CEO og grundlægger af SAVERLULDLIG, hvilket får mig til at føle mig lidt skør for at gøre lige de timer tidligere. "Det er super surt og kan forårsage skade på dine tænder, spiserør og fordøjelsessystem."

Ønsker at vide mere om ACV -fordele og risici? Tjek denne video:

Hvad en eddike rutine kan gøre for dig

Selvom jeg stadig er lidt ar med oplevelsen, er jeg fast besluttet på at følge Goldbergs råd og gøre et andet (mindre aggressivt) forsøg på at drikke ACV. På trods af sit ry for at være noget, der er bundet til at få din mund til at pucker på grund af sin ekstreme surhed (åh, og den lugt), har eddike antiinflammatoriske egenskaber, som det potentielt kan hjælpe alt fra hudproblemer til hovedpine.

Det er ikke alt: Det er en anti-bakteriel, der øger dit immunsystem (en af ​​mine venner sværger, at det er grunden til, at hun aldrig bliver syg), et kraftfuldt alkaliserende middel og siges at meget hjælpe med fordøjelsen. Det skyldes, at ACV er fuld af æblesyre, som har vist sig at hjælpe din tarm (som derefter dybest set hjælper alt).

Wellness-drik kan være en solid gå til, når det kommer til sukkertrang, fordi "indtagelse af eddike hjælper dig med at føle dig mere mættet på kort sigt."

Så er der dens diæt Powers-Keri Glassman, MS, RD, CDN og grundlægger af næringsrige liv, siger, at det hjælper med at nedbryde kulhydrater, især stivelse (hvilket ville få det til at virke som om det ville lindre oppustethed-en ganske vist stor bekymring). Og wellness-drik kan være en solid gå til, når det kommer til sukkertrang, fordi "indtagelse af eddike hjælper dig med at føle dig mere mættet på kort sigt," siger Goldberg. (Score!)

Jeg er meget gladere med resten af ​​min ugelange rutine, som involverer en kop vand med et par spiseskefulde eddike blandet i den. Dette er mærkbart mere velsmagende, og jeg kan ikke rigtig smage surheden. Jeg ville sammenligne det med en virkelig udvandet kombucha-og efter at have brugt de sidste par år på at kaste flaske tilbage efter flaske 'Booch, jeg føler, at jeg ubevidst har trænet til at nedrige fortyndet skud af ACV.

Min krop (og hud) på ACV

Den første ting, jeg bemærker, er, at jeg ikke får den sædvanlige post-5 s.m. oppustethed (som er et almindeligt eftermiddagsscenarie for mig). Ikke at være TMI, men cirka tre dage ind i det regime gjorde det mig også mere, er, regelmæssig.

En anden frynsegode? Selvom jeg religiøst drikker en a a.m. Mandelmælk latte (og gør stadig i løbet af ugen), tilføjelsen af ​​eddike-fixen giver mig et ekstra energiforøgelse, der hjælper mig.

Ikke at være TMI, men cirka tre dage ind i det regime gjorde det mig også mere, er, regelmæssig.

Og så vidt skønhedsfordelene gik, syntes min hud at have en ekstra lysstyrke overfor det-hvilket går for at vise, at det kan give dig en glød på flere måder end som en toner (eller måske er det bare fra det ekstra vand, jeg drak for at få slippe af med eddike -smagen).

Selvom jeg ikke er syg meget, var jeg i tip-top-form hele tiden jeg drak ACV. Jeg ved ikke, om dette er korreleret, men jeg udviklede en forkølelse et par dage efter, at jeg stoppede. Sammentræf? Ikke sikker, men jeg har nu fortsat med at tage den multitasking elixir op igen (så tæt på dagligt som jeg kan)-hvis det gør alle disse positive, tarmvenlige ting for mig, hvorfor stoppe?

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.

Først offentliggjort 7. juni 2017, opdateret 13. december 2018.