Hydro-massage er den seneste måde at komme sig på gymnastiksalen, og vi er * her * for det

Mens du muligvis bliver nødt til at gå til dit lokale store boks-gymnastiksal for at få et faktiske Hydromassage (Planet Fitness har senge på mange af sine placeringer over hele landet, ligesom knas), kan du forkæle dig selv med sin tæt og lige så fordelagtige fætter, hydroterapi, derhjemme. Denne gendannelsestaktik omfatter enhver form for varmkold vandterapi-hvilket hjælper med at lette ømhed, hjælp i omløb og stimulere lymfatiske dræning-og alt hvad du behøver for at gøre det er et brusebad.

"Brug dit brusebad til at skifte mellem varmt og koldt, og tilsæt et par dråber pebermynte eller eukalyptus for at gøre det mere af en oplevelse," siger Liz Tortolani, grundlægger af Citywell. Hun er også fan af. Kombiner disse med yoga -bevægelser, der føles som en massage (tryk på afspilning på videoen nedenfor for at følge med), så vil du være din helt egen masterhydromassage -terapeut på kort tid.

Glem strækning og skumrulling: Disse gendannelsesbehandlinger føles som en dag på spaen. Og prøv dette kropsarbejde før sengen for at smelte spændinger for en bedre nattesøvn.