Hvordan din partners søvnvaner kan være udløser betændelse

"En del af problemet i et ægteskab er, at søvnmønstre ofte sporer sammen. Hvis en person er rastløs eller har kroniske problemer, kan det påvirke den andres søvn. Hvis disse problemer vedvarer over tid, kan du få denne grimme efterklang inden for parret, "sagde Janice Kiecolt-Glaser, undersøgelsens seniorforfatter og direktør for Institute for Behavioral Medicine Research. "Det er vigtigt at finde gode måder at behandle forholdet og løse konflikt på og få lidt søvn."

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention får 35 procent af amerikanerne mindre end de anbefalede syv timers søvn pr. Nat. Så næste gang din s.O. Ønsker at holde sig op sent og se på Netflix, overbevise ham eller hende om at slukke og slå lysene. Det kan bare redde dit forhold (og forbedre dit helbred) om morgenen.

Faldende og ophold-asleep er dog ikke altid let. Prøv disse 5 vaner med en meget succesrig sovende, næste gang du ikke kan stoppe med at kaste og dreje. Og Salma Hayek siger, at det ikke er tilfældigt, at hun sover som en baby-her er hendes hemmelighed.