Sådan bruges Ayurveda til at bestemme din hudpleje-rutine

At lære om din ayurvediske dosha kan føles lidt som at få dit horoskop fortalt. Ja, Du tror, ​​når resultaterne kommer ind på din "hvad er min dosha?" quiz. Det er så mig. Og når det kommer til at have din hud i det væsentlige "læst" baseret på din dosha alene, kan resultaterne være sindssygende prescient.

Her er en hurtig opdatering, hvis du ikke har nogen idé om, hvad pokker jeg taler om: Ayurveda er en gammel indisk wellness -praksis, der har eksisteret i 5.000+ år. Praktikere mener, at mennesker falder ind i en af ​​tre "forfatninger" kaldet doshas: Vata, Pitta og Kapha. Din dominerende dosha bestemmer alt fra din diæt, e.g. Hvad dit system tolererer, og hvad det ikke gør, som træning er bedst egnet til din krop, og dybest set alt derimellem.

Dosha -viden kan også fungere som en kortfattet til at honere din skønhedsrutine. For eksempel, uden nogensinde at have mødt mig, forudsagde Surya Spa -grundlægger Martha Soffer via telefon, at min hud var tør. Hvordan? Hun ved, at jeg er vata, og en dehydreret dermis er en dominerende egenskab ved denne dosha.

"Alle produkter i Ayurveda er kemiske og konserverende frie og ideelt taget fra køkkenet og haven."-Heidi Kinney

Hudplejernes behandlinger og produkter, som hun sammen med andre fagfolk i hendes felt anbefaler, er ideelle til dem, der er dedikeret til at holde deres skønhedsrutine rene, og det er grunden til, at ayurvedisk skønhed er alt det raseri i wellness-verdenen. "Alle produkter i Ayurveda er kemiske og konserverende frie og ideelt taget fra køkkenet og haven," siger Heidi Kinney, der efter seks år har brugt på den anerkendte ayurvediske spa og hudplejemærke Pratima, nu praktiserer ayurvedisk skønhed på Yoga216 i New York.

Fortsæt med at læse for at få hudpleje og produktrådgivning skræddersyet til din dosha fra to ayurvediske eksperter.

Vata

I en nøddeskal: Tør
Bekymringer: Rynker
Fødevarer at springe over: Koldt vand, kolde fødevarer, rå grøntsager

"Tørre, mindre porer og tyndere hud udgør vata hud," siger Kinney. ”Det skal næres med olier, og mennesker med vata-hud skal holde hydreret internt såvel som eksternt for at forhindre huden fra fine linjer før moden og tab af elasticitet."Hun anbefaler specifikt, at Vata -typer skifter til en olierenser, som ikke vil stribe huden af ​​hydratisering. "Rosebrooks urteinfusionsolie er en stor olierenser til vata -hud og kan også bruges som makeupfjerner og til at behandle og fugte huden," siger hun. "Denne skal altid bo i din taske til træning efter træning og især rejser."

Soffer anbefaler i mellemtiden at fokusere på kollagen. For at gøre det laver hun en bestemt fløde til sine Vata-klienter, der består af fem forskellige typer mælk: ged, ko, får, bøffel og kamel, blandet med 32 forskellige urter såvel som agar-agar. (Drikkeligt kollagen kan også hjælpe, ifølge profferne.)

Ayurvediske praktikere mener, at hud skal styres indefra og ud, så hvad du indtager gør en kritisk forskel for din hud, siger hun. Hydrering er også kritisk, men med et advarsel. "Vata -folk elsker koldt vand," siger hun og bemærker, at på grund af deres kolde forfatning, bør folk i denne dosha modstå deres ønske om noget iskolde (endda rå grøntsager!) og vælg i stedet for stuetemperatur til varme drikkevarer og opvarmende fødevarer.

Shop vata hudpleje

Køb nu Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil $ 24 Køb nu Ritualer Ayurvedic Dry Oil $ 29 Køb nu Rasasara Vata Herbal Exfoliant Mask $ 38

Pitta

I en nøddeskal: Følsom
Bekymringer: Acne, rosacea, psoriasis, eksem, mørke pletter
Fødevarer at springe over: Krydret mad, sure fødevarer, sure fødevarer, alkohol

"Pitta -folk vil normalt have acne eller rosacea, rødme i huden og/eller meget følsom hud," siger Soffer og bemærker, at de også kan lide af psoriasis eller eksem.

Kinney foreslår nogle enkle regler, der skal følges. "Bliv rolig og undgå ekstrem varme internt og eksternt," siger hun og bemærker, at denne dosha har en tendens til at køre varmt. Sol og krydret mad er en no-go. Soffer tilføjer, at sure og sure fødevarer såvel som alkohol bør undgås.

Begge kvinder anbefaler Neem Oil-Kinney, selv kalder den antimikrobielle og antibakterielle olie en "go-to" til pitta hud. Hun laver sin egen olieblanding til Pitta -klienter, der inkluderer solsikkeolie, essentiel olie i neem og lavendel -essentiel olie til at maske Neems karakteristiske duft (Bemærk: Neem er en essentiel olie, så den skal altid fortyndes i en bærerolie af en eller anden slags). Hun bruger yderligere lette damp, blide ekstraktioner, ansigtsmassager og helende masker til sine Pitta -klienter.

Soffer tilføjer en anden ingrediens til blandingen, der behandler et specifikt problem, der potentielt plager Pittas. "Jeg laver en olie ud af en urt kaldet Bakuchi (også kendt som Babchi), hvilket er fantastisk til mørke pletter," siger hun. Rose vand er også godt for pitta hud takket være dens afkøling påvirker, siger hun.

Butik pitta hudpleje

Køb nu Floracopeia Neem Essential Oil $ 10 Køb nu Arya Purifying Toner $ 50 Køb nu Paavani Ayurveda Pitta Mask $ 24

Kapha

I en nøddeskal: Normal til fedtet (især i T-zonen)
Bekymringer: Tilstoppede porer
Fødevarer at springe over: Stegt mad, mejeri, rødt kød, forarbejdet sukkerarter

"Porer er større og hud har en tendens til at være fedtet" for Kapha doshas, ​​siger Kinney og bemærker, at Kaphas af denne grund drager fordel af blid eksfoliering for at holde huden fri og fri for overbelastning.

For korrekt at slukke huden antyder Kinney brugen af ​​et Ubtan -pulver. "Det er Ayurvedas mel-eksfoliator og kan også bruges som en maske," siger hun og bemærker, at alle hudtyper kan drage fordel af Ubtans, så længe et doshisk-specifikt mel bruges til huden. For Kapha anbefales kikært mel. "Bland kikærte mel med vand, og eksfolier derefter i en cirkulær bevægelse, tilsæt vand, mens du går, så fingrene bevæger sig let over huden" rådgiver hun. ”Lad derefter blandingen tørre i 30 sekunder, og begynder med tørre hænder at eksfoliere huden i opadgående retning (side til side på panden) og lade kikært mel falde af.”Efter, siger hun, vil hud blive klar til at påtage sig en maske eller olier mere effektivt.

Soffer er enig i, at Kapha-hud har en tendens til at være fedtet, og advarer specifikt, at T-zonen kan forårsage problemer for denne dosha. Med hensyn til diætens påvirkning på huden advarer hun yderligere om, at Kapha -folk skal holde sig væk fra mad, der er alt for fedtholdig. Ifølge Kinney, der er Gode ​​nyheder for disse Kapha Doshas: "Kapha Skin ældes det bedste ud af de tre hudtyper."

Shop Kapha hudpleje

Køb nu Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Køb nu Sundara Holistic Kapha Face Serum $ 45 Køb nu Pratima forfriskende mynteøje gel $ 36

Da grundlaget for ayurvedisk skønhed er kost, kan det være nyttigt at starte din praksis med disse 9 ayurvediske hemmeligheder til stor fordøjelse. Plus, find ud af, hvad det betyder at forblive hydreret, den ayurvediske måde.