Hvordan man fortæller, om det er bedre for dig at opdele cardio og styrketræning eller gøre dem sammen

På den anden side kan "blandingsstyrke og cardio sammen hjælpe dig med at tabe dig hurtigere," siger Scarfo.

HIIT -træning som denne video kombinerer typisk styrke og cardioøvelser for maksimal effektivitet og energiudgang:

Selvfølgelig betyder livsstilsstil og dikterer undertiden, hvad du er i stand til at gøre. ”Hvis du kun har tre dage til træning baseret på skole- eller arbejdsplaner, er det helt fint at kombinere dine træningspunkter, så du får den bedste indflydelse på din tid,” siger Scarfo. Dette gælder især, hvis du bare ønsker at bevare din styrke og vægt. Bare husk, at med begge træningsformer, er det, der virkelig gør hele forskellen.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.