Sådan forhindrer du din computerskærm i at skade din vision, ifølge en øjenlæge

Prøv at opretholde digital afstand og holde skærmens lysstyrke nede. "Find en behagelig arbejdsafstand fra din skærm. Børn skal holde enheder så langt væk fra deres øjne, som det er behageligt. Voksne opfordres til at holde enheder i armlængden, "siger Dr. Tsai. "Sluk for lysstyrken på enhedsskærme for at reducere mængden af ​​eksponering for blåt lys, især om aftenen."

Derudover kan du overveje at få blå lysbriller. "Dine øjne kan blive følsomme over for hårde belysningsmiljøer, inklusive overdreven blå lys fra digitale skærme," siger Dr. Dr. Tsai. Hun anbefaler VSP's TechShield Blue AB-linser og SunSync Elite Light-reaktive linser, "som tilbyder reduktion af blåt lys både indendørs og udendørs og skifter fra mørke til rydde i sekunder."Du kan finde blå lette briller fra Warby Parker, Glasses USA og Zenni, også blandt andre virksomheder.

Det bedste, du kan gøre, siger hun, er at tjekke ind med en øjenlæge for at udvikle en øjenhelse, der fungerer for dig.

"Selvom du ikke i øjeblikket bærer receptbriller, er en årlig tur til den lokale øjenlæge kritisk for alle," siger Dr. Dr. Tsai. "Ikke kun kan din læge hjælpe dig med at bestemme de bedste muligheder for at reducere digital øjenbelastning, de sørger for, at dine øjne er sunde og fungerer korrekt. De kan også hjælpe."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.