Hvordan man starter en yogapraksis, vil du faktisk holde dig til

2. Prøv forskellige stilarter for at se, hvad der føles godt for dig

Som jeg nævnte tidligere, er yoga gammel-og dermed har haft meget tid til at iterere. Hvis du allerede har lavet en masse googling, ved du sandsynligvis, at der er hot yoga, vinyasa, hatha, yin, power yoga-og listen fortsætter. Så sørg for, at du prøver forskellige ting og At vælge en yogatype, der er i overensstemmelse med dine mål og etik. For eksempel er du måske en atlet, der ønsker, at yoga skal være din R & R -tid. I dette tilfælde kan du vælge en genoprettende klasse i et hata-fokuseret yogastudie i stedet for en sved, streng klasse i et Power Yogastudio. Brug lidt tid på at gennemgå forskellige stilarter og beslutte, hvilken der passer til dig. Pro tip: De fleste yogastudier har begynderklasser på deres tidsplan, så sørg for at drage fordel af dem.

3. Få det til at passe ind i rammen i dit liv

Hvis du arbejder en otte timers dag, henter dit barn fra skolen, madlavning derefter Forsøger at presse en træning i hale-enden på dagen, er det måske ikke fornuftigt at booke en klasse i et yogastudio i hele byen. Yoga skal passe ind i dit liv, selvom det betyder, at du træner 20 minutter i sengen, før du endelig går ned. For eksempel har Narula fundet, at under Covid-19, der går til studiet hver dag, ikke længere passer ind. "Især at komme ud af denne pandemi, gå til studiet, tage en klasse og komme tilbage føles som sådan en tid suge for mig. Jeg elsker det, men jeg gør det meget mindre, end jeg plejede at. Jeg er vant til at være hjemme mere, og det føles underligt, når hele dagen er ude [af huset], ”siger hun. Med andre ord, vælg den yogaplan, der fungerer til din nuværende virkelighed snarere end din drømmeyoga -plan.

Her er en 20-minuter begynderklasse, der passer ind i selv den travleste tidsplan:

4. Start i et rum, der får dig til at føle dig sikker på, det er et studie eller dit soveværelse

At gå ind i et yogastudio kan være skræmmende. Derfor rådgiver Narula at gå til en hybridmodel, når du først starter. "Jeg synes, det er dejligt at finde en balance i begyndelsen mellem en hjemmepraksis og en studiepraksis, især da hjemmepraksis nu er så tilgængelig," siger hun. På den måde lærer du, hvad nedadgående hund er derhjemme, men også at få ændringer og tip fra lærere i det virkelige liv. Over tid udvikler du forhold til instruktører og andre praktikere, der får studiet til at føle sig mere imødekommende-og endda som et andet hjem.

5. Forbered dig på at vokse ud af din yndlingspraksis og lærere

"Hvis du virkelig ønsker at forpligte dig til en praksis, skal du være parat til at vokse og vokse ud af praksis. Du kan øve dig med en lærer i årevis og finde dig selv i at blive frustreret eller keder sig, og det er okay at indse, at du har vokset ud af en lærer, "siger Narula. Dette er vigtigt at vide lige fra starten, fordi det er spændende at indse, at det, du begynder, er noget rig. Når du ikke længere forbinder med din yogapraksis, er det sandsynligvis ikke et tegn på, at yoga ikke fungerer for dig; Det er et tegn på, at du er klar til at vade dybere. "Yoga er en langvarig rejse. Det kan blive hos dig hele dit liv, og det vil vokse med dig hele dit liv, og du vil se det transformere dig for hver fase, du er i, "siger Narula.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.