Sådan indstilles grænser, når du er voksen, der bor sammen med dine forældre igen, ifølge en familieterapeut

"Det er en utrolig vanskelig tid for folk, der er flygtet fra byen og flyttet tilbage med forældre, svigerforældre eller partnere," siger ægteskab og familieterapeut Melissa Divaris Thompson, LMFT. ”De finder et nyt normalt og afbalancerende arbejde, og familiedynamikken kan være meget. Hvis det er muligt, er det vigtigt at indstille grundregler fra starten. Husk, at du går ind i deres plads og bor i deres hjem."

2. At være på din bedste opførsel vil normalt få dig det, du vil have

"Du tiltrækker flere fluer med honning end med eddike.”Jeg fik denne momisme gentaget for mig, da jeg prøvede at overbevise mine forældre, at jeg skulle gå til CBGBS som teen-det-det virkede ikke, fordi jeg var Vinegary Little Pos. Du bor og lærer. At dræbe mennesker med venlighed (i stedet for forsømmeligt uvaskede hænder) har en tendens til at få dig det, du oftere vil have. Så uanset hvad, flis ind og standard til familieaktiviteter en gang imellem, hvis du prøver at få din vej.

"At spille spil, tage ture eller lave mad sammen kan hjælpe en eller anden struktur, som du er i orden med," siger Thompson. "Vær proaktiv med at få dette til at ske, så du kan også sætte grænser andre steder. Ud over at læne sig ind for at tilbyde forbindelsestid og ting at gøre for at hjælpe, er det også vigtigt at være proaktiv med at indstille grænser."

3. Handle som en datter, planlæg som en chef

Du vil også være proaktiv med at oprette arbejde hjemmefra. Stol på mig på dette. Lige nu vil du overkommunisere din tidsplan til familien, så de ved godt ikke at have dialoger i fuld skala i løbet af dine 10 a.m. Pitch Meeting. Book køkkenet mellem 10 og 10:30, bemærk, at på alles kalendere. Være omhyggelig Om at inkludere alt fra en-til-dem med din chef til din daglige gåtur til uh, "mig tid" (du kan sandsynligvis udelade detaljerne).

"Lad din familie eller svigerforældre vide, at du har arbejde at gøre, og normalt fra denne tid til den tid er du ikke tilgængelig," siger Thompson. "Opsætning af en rutine kan være nyttig, for så ved alle, hvad de kan forvente. Hvis du isolerer med din partner, er det også vigtigt at dele dette med dem. Opsætning af tid til arbejde, alene tid og familietid er vigtig. Gå en tur, få lidt frisk luft, træne, tag lidt tid bare for dig giver dig mulighed for at være mere tilgængelig for dem omkring dig."

4. Og opføre sig som en voksen, så du kan behandles som en voksen

På grund af Covid-19's forudsætning for at påvirke 65+ sæt, skifter familiedynamikken hurtigt. Vi er pludselig plejere af vores forældre og prøver at holde dem inde i huset (det er til deres eget bedste). Når det kommer til kommunikation og krangel, vil du dog gøre det så lig med, med så meget empati som muligt. Husk, at din forælder er et menneske.

"I argumenter, prøv at huske, at alle gør det bedste, de kan," siger Thompson. "Gå tilbage til punktet på taknemmelighed, og prøv at sætte dig selv i deres sko. Spørg hvad de har brug for, før de deler det, du har brug for, kan det hjælpe med at afbøde argumenter."

5. Sig ikke yndefuldt og sympatisk

Jeg kan huske tilbage, når min mor ville bede mig om at gå i kirken eller sætte bordet, og jeg ville altid udfordring det. Råb "Nej" eller "Hvorfor" eller bare smække min soveværelsesdør og spræng Marilyn Manson. Gud, jeg savner februar.

I disse dage, hvis min mor har en anmodning, som jeg er for legitimt udmattet af, et "Nej, tak" og et smil gør normalt tricket. Igen er venlighed nøglen, når det kommer til at komme sammen.

"Når som helst du kan føre med sårbarhed, vil jeg foreslå det," siger Thompson. "Sig måske til din mor, at du bemærker, hvor udmattet du er, og felt alle dine arbejdsvideokonferencer, som du ikke har tid til dig selv. Du bemærker, at arbejdet bløder over i personlige tider de fleste dage og har brug for en pust i pusten til dig selv. At lade hende komme ind på den måde vil hjælpe hende med at forstå, hvad der foregår for dig, og ikke at tage det personligt."

6. Hvis du har at gøre med dine partners familie, så lad dem være mægler

Åh mand, jeg misunder ikke dig, min ven. At håndtere en andens familie bringer en ny finer af akavhed til situationen. Det betyder ikke noget, om det er din semi-seriøse betydningsfulde andres forældre, at du pludselig bliver ultra-anerkendt med, eller om du lever en Fuldt hus situation med din ægtefælle og børn. Når det ikke er din familie, har du det lyst til at have endnu mindre agentur til at stemme klager. Derfor er den hurtige og beskidte løsning, der er at få en anden til at klage.

"Hvis du er i dit svigerforældre, skal du bede din partner om at være den, der kommunikerer, hvis du ikke har det godt med at være den, der deler det, du har brug for," siger Thompson.

Før du gør det, kan det hjælpe med at komponere et script om hvad Nemlig skal siges, især hvis din partner har nogle problemer med takt. Lad dem ikke fortælle Debra, at hun har brug for at stoppe med at slå ind i dine zoommøder, og du hader hendes kødlaff, du pakker dine tasker på kort tid.

Afslutningsvis ville jeg være færdig med denne artikel tidligere, men min mor brast ind på mit værelse og bad mig om at tage på videoen til sin Zumba Tone -klasse. Held og lykke derude, folkens.

Ønsker at holde andre gode grænser i tiden for covid-19? Dette er hvordan man kan afvise for den zoom happy hour og hvorfor Gruppen chatetikette er vigtigere end nogensinde.