Hvordan man bestiller den sundeste smoothie på Smoothie King, ifølge en diætist

Proteinforstærkeranbefaling: Begge keto-mærket smoothies er lavet med en speciel keto-proteinforstærker (lavet med kollagenpeptider, havrefiber, stevia og et par andre nøgleingredienser), medmindre andet er specificeret. "Alle proteinforstærkere ser fint ud, men hvis du har det godt med mejeri, ville jeg gå efter valleproteinet, fordi en masse videnskabelig forskning er blevet udført på valle, og vi ved, at det absorberer og assimilerer sig godt," siger Dennett. Men hun var hurtig med at tilføje, at de andre også ser sikre og sunde.

På udkig efter andre sunde fastfoodordrer? Her er hvad en RD elsker at få på Chipotle:

Ketogen

Menuvalg: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry

Hvad en RD siger: Hvis du følger den ketogene diæt, kan det være vanskeligt at finde en smoothie-indstilling, der er lavt i sukker og kulhydrater (ikke alle frugter er keto-godkendt), men Smoothie King gjorde det hårde arbejde for dig ved at tilbyde både Keto Champ Coffee og Keto Champ Berry smoothies, som begge har under 10 gram netto kulhydrater, og som påpeget før, er lavt i sukker. Dennett påpeger, at både det kolde bryg og bærene er gode kilder til antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe betændelse.

Bestil justeringer: Ingen nødvendige.

Proteinforstærkeranbefaling: Ifølge Dennett er det helt fint at holde sig til keto -proteinforstærkeren, da kollagen hjælper med muskelindvinding og fælles sundhed, men anbefaler også valle til keto -tilhængere, da valle længe er blevet undersøgt.

Vegansk

Menuvalg: Vegansk chokoladebanan; Vegansk nøddery superkorn

Hvad en RD siger: Nøglen, siger Dennett, for at opbygge en sund vegansk drik ved Smoothie King, vælger en, der bruger mandelmælk som base i stedet for en frugtsaft, som mange af de grøn- og frugtbaserede smoothies bruger. Både den veganske chokoladebanan og den veganske nøddery superkorn har godt protein (henholdsvis 11 gram og 19 gram), hvilket kan være vanskeligt for veganere at ramme, hvis de ikke er forsætligt med deres proteinindtag. Smoothies har også ni gram og otte gram (henholdsvis) fiber, hvilket er en dejlig del af det anbefalede daglige indtag på 25 gram.

Bestil justeringer: Mens begge valg tjekker veganerne, er de stadig temmelig høje i sukker. For at skære ned foreslår Dennett at bestille den veganske chokolade -smoothie uden vaniljesmag og den veganske nøddery superkorn uden æblejuice.

Proteinforstærkeranbefaling: Smoothie King tilbyder en vegansk proteinforstærker lavet med ærter, goji -bær og hampfrø, som Dennett siger ligner et godt valg. Ingredienslisten er enkle, og uden det ville smoothies være ret lav i protein, hun påpeger. Alt i alt er det en sejr.

For flere tip til, hvordan man forbliver sund, mens du spiser ude, kan du tjekke en diætistgodkendte ordrer til Panda Express og Subway.