Hvordan man opretholder ordentlig halsholdning, mens du læser, ifølge en kiropraktor

At have den bedst mulige justering, mens du læser, dr. Heller anbefaler at sidde op så meget som du kan, snarere end at læse, mens du ligger og har dine ben lige ud, hvis du er i sengen. "Når du sidder op, kan du støtte din rygsøjle med en pude og være bevidst om at opretholde den usynlige linje fra dit øre til din skulder for korrekt justering," siger han. Dr. Blackburn foreslår at placere en pude bag din korsryg for den mest optimale holdning, da "korrekt rygstøtte vil sikre korrekt justering af rygsøjlen og nakken."At placere en pude på din skød for at hjælpe dine arme med at holde din bog tættere på dit ansigt hjælper også. "Du vil holde dine øjne så lige foran som muligt af hensyn til din hals," siger Dr. Dr. Heller. Når du har fået din krop og puder på plads, skal den øjeblikkeligt føles mere komfortabel end den krøllede form, du måske har læst i før.