Sådan slipper du din økonomiske bagage for at indstille et budget, der *fungerer *

Sidste uge kiggede du godt på dine forbrugsvaner. Nu er det tid til at grave lidt dybere. *Hvorfor* Har du en tendens til at sprænge, ​​når du er stresset, eller klemme øre eller behandle dine venner til middage (og fitness -klasser), du næppe har råd til? Chase Slate Financial Education Ambassador Farnoosh Torabi afslører, hvorfor dine pungestrenge er så ofte sammenfiltret med dine hjertestrenge-og giver en spilplan til at sætte tingene lige.

På papiret ser det budget, du lige har sammen, ret ligetil. Det skal være ret let at følge, rigtigt? Det viser sig, det er-for en uge eller to. Men så har du en dårlig anmeldelse på arbejdet, eller kom i en skrigende kamp med din partner, og den næste ting, du ved, overleverer du dit kreditkort til det par designerstøvler, du har haft øje med i flere måneder , tænker: ”Jeg fortjener dette.”Eller,” Dette vil muntre mig op."

For de fleste af os repræsenterer penge så meget mere end bare et nummer på en bankkonto, og hvordan du interagerer med det afhænger af, hvordan du blev opdrættet, hvordan dine nuværende forhold ser ud, og hvilke slags udfordringer, du for nylig har været udsat for.

Du kan aldrig tage følelser ud af den økonomiske ligning fuldstændigt, men nøglen er at være i stand til at identificere, hvornår dine følelser begynder at sky din dom. Succesfuld budgettering kræver regelmæssig check-ins-ikke kun med dine kontoudtog, men med dig selv.

Fortsæt med at læse for din 3-trins plan for at holde dine følelser i skak for at forblive i kontrol over din økonomiske situation.

1. Identificer din bagage

Tænk først på, hvad økonomisk sikkerhed betyder for dig. Betyder din version af at være økonomisk sikker dine behov, og nogle ønsker bliver opfyldt, og du har et sikkerhedsnet på plads, hvis noget går galt? Eller når du forestiller dig økonomisk sikkerhed, ser det mere ud som om du vandrede ud på sættet af Ægte husmødre af Beverly Hills? Hvis det er sidstnævnte, er det tid til at grave lidt dybere.

Hvorfor er det, at du sidestiller masser af overdådige ting med økonomisk frihed? Voksede du op i en familie, der kæmpede for at få enderne til at mødes? Har du at gøre med kølvandet på en større livsændring, som en skilsmisse eller en afskærmning? Når du identificerer roden til din pengeoptagelse, kan du mere objektivt se, hvornår og hvordan du kommer på din egen måde.

2. Tag en time -out

Før du trækker udløseren på ethvert køb, der ikke er et åbenlyst "behov" -I.e., Relateret til boliger eller mad eller tilbagebetaling af gæld til vane med at få dig selv til at vente en dag. Brug den tid til at reflektere over, hvad varen i din vogn repræsenterer, og hvordan den vare passer ind i det større billede. Vil forville sig fra dit budget af hensyn til det par sko komme dig tættere på eller længere væk fra dine mål? Ved at give dig selv en afstand fra hvad det er, du ville have i øjeblikket, kan du tænke over det med et køligere hoved.

3. Tal med en professionel

Nogle gange er vores holdninger omkring penge så indgroet, vi har brug for lidt ekstra hjælp til at ekstrudere os fra den vanskelige at bryde cyklus af udgifter, føle os dårligt over det og bruge mere. Hvis du virkelig kæmper for at tage kontrol, kan det være tid til at tale med en terapeut. Han eller hun kan hjælpe dig med at komme til roden af ​​dine dårlige pengevaner og identificere, hvor din usikkerhed omkring penge virkelig kommer fra.

Der er faktisk et voksende antal økonomiske terapeuter, der er specialiserede i psykologien om penge; Nogle er psykologer eller socialarbejdere, der senere valgte at uddanne sig til økonomisk planlægning, mens andre er traditionelle økonomiske planlæggere, der valgte at forgrene sig og studere psykologi eller rådgivning. I begge tilfælde vil de være i stand til at hjælpe dig med at arbejde gennem følelserne bag dine forbrug-og lave en (realistisk) plan, der tager dine svagheder i betragtning.

Hvis du er bekymret for udgifterne til en terapeut, er der masser af gratis ressourcer til rådighed. Debitorer Anonymous, en organisation med en metode, der er modelleret efter Anonymous's 12-trins-program, er dedikeret til at hjælpe sine medlemmer med at bryde de vaner, der fører til ophobning af gæld. DA-værter møder rundt om i landet. Tilsvarende er der Facebook-samfund for folk, der ønsker. Uanset hvad, at forbinde med en gruppe mennesker, der står over for lignende omstændigheder, kan gøre processen med at få kontrol meget mindre ensom.

Farnoosh Torabi er en af ​​Amerikas førende personlige finansieringsmyndigheder. Fra hendes tidlige dage rapportering for Penge magasin til at være vært for en primetime -serie på CNBC for at blive En jagtskifer økonomisk uddannelsesambassadør, hun er blevet en go-to-pengeekspert. Millioner af amerikanere indstiller Farnooshs prisvindende podcast, Så penge, Og hendes arbejde og råd er blevet vist i New York Times, The Wall Street Journal, O, Oprah -magasinet, Fortune, Forbes og Tid. For mere, tjek www.Farnoosh.Tv.

Mens dine følelser kan sky din økonomiske dom, kan din dom forhindre dig i at nå dine mål. Og her er dit værktøjskit til at komme ind i en rille med din nye måltidsplan, træningsregime, meditationspraksis og mere.