Hvordan man holder et forhold stærkt efter at have været gennem en grov plaster

Lær hvordan man holder et forhold stærkt efter en hård patch, ifølge en professionel.

1. Identificere og anerkende, hvilke ændringer der er foretaget

"Kan du finde ud af en ting, de gør, der gør en forskel eller har en positiv indflydelse på dig? I så fald, hvorfor ikke fortælle dem, at du værdsætter den ændring eller kræfter, de foretager?"Spørger Roberts.

Overvej ting, du måske tidligere har nagt din partner om, lidt og stor, at du ikke længere behøver. "Selvom ændringen er mindre, såsom et lille tankesæt skift, hvis det fungerer for dig, skal du fortælle dem, at du bemærker deres indsats," siger Roberts. "Opmuntr de gode ting, hvis du vil have det til at fortsætte."

2. Verbalisere, hvor glad du er med positive ændringer

Efter at have anerkendt positive skift, skal du fejre dem; Giv taknemmelighed, hvor taknemmelighed skyldes.

"Lad den anden person vide, hvor glad du er, at dit forhold er stærkere og føles bedre," siger Roberts. "Antag ikke, at de ved, hvordan du har det, for selvom det er indlysende, er det altid rart at høre."

3 har regelmæssige check-ins

"Spørg dem, om der er noget, du laver eller ikke gør, der gør en forskel for dem i forholdet," siger Roberts. ”Spørg med et åbent sind og vær klar til at lytte til deres svar. Det er ikke tid til at blive defensiv eller såret. Prøv at forstå, hvor de kommer fra, snarere end at forsvare eller blive ked af det."

4. Hver dag, mindst en gang om dagen, skal du tænke på en måde at behandle din partner på

Mens det er let at blive såret, tillader det ikke nogen at komme fast i fortiden. I stedet for at bo i nuet. "Vågn op hver dag og tænk for dig selv, 'Hvordan kan jeg gøre min partner glad i dag? Hvad kan jeg gøre for at gøre deres dag lysere?'"Siger Roberts. ”Når vi tænker på disse termer, er vores fokus på forholdet, ikke bare os selv. Ved at vise den anden person, som de betyder noget for dig, og du værdsætter dem, er det det, der styrker din forbindelse."

Det betyder, at hvis du f.eks.

Det er trods alt de små ting.

Råd om: Er et argument virkelig over, hvis der stadig er dårlige dvælende følelser omkring det? Og FYI, der er en rigtig stor forskel mellem forholdets præferencer og dealbreakers.